1、加強區域性功能鍛鍊，如提肛運動，即使職業需要，也要不斷變換姿勢。
2、要注意飲食調節，少吃辛辣食物，多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全穀食物及蔬菜水果。
3、養成每天大便一次的習慣，如廁時不看書報，時間不過長最好不大於5分鐘。
4、保持肛門潔清，勤換內褲。
5、另外還要特別的注意引起不要穿緊身內褲。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、加強區域性功能鍛鍊，如提肛運動，即使職業需要，也要不斷變換姿勢。
2、要注意飲食調節，少吃辛辣食物，多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全穀食物及蔬菜水果。
3、養成每天大便一次的習慣，如廁時不看書報，時間不過長最好不大於5分鐘。
4、保持肛門潔清，勤換內褲。
5、另外還要特別的注意引起不要穿緊身內褲。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。