《黃帝內經。上古天真論》有一段關於養生的討論：黃帝問曰：餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶?人將失之耶?歧伯對曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去，今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
其中講了五種養生的法則：
1、法於陰陽：指養生應該效法自然界陰陽變化規律;
2、和於術數：指能夠恰當的運用諸如導引、吐納等養生方法鍛鍊身體;
3、飲食有節：指飲食要用節制，不能暴飲暴食也不能偏食;
4、起居有常：指日常起居作息要有規律;
5、不妄作勞：指勞作不違背常度。
這些法則對今天的養生保健依舊有實踐價值。
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