大家都看了《老炮兒》，並且說起來都是頭頭是道，甚至還能找到當年自己的影子。我們注意到開場不久，馮小剛在許晴的酒吧裡親熱，思想開了個小差，ED了，演員觀眾都相當失望。相信很多人應該有過同樣的經歷，還可以說這個情景大家並不陌生，有時候是酒後、有時候是心情不好，當然多數是中老年人。
對於一個男性來說，性功能是他們的顏面，如果在老婆面前一直抬不起“頭”，會嚴重摧殘他們的身心健康，導致消極、焦慮、抑鬱，甚至夫妻不和諧，家庭破碎，當然不排除隔壁老王代勞的。因此，男性的性功能，其實是男性心理、身體健康與否的晴雨表。任何精神和身體上的不適，都會影響男性性功能！
除了一些不可逆的器質性病變外，很多原因引起的性功能障礙還是可以自我調節的。下面我們就講下，如何讓你不吃藥，擺脫性功能障礙煩惱：
1、調心理：要對性知識有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。
2、調身體：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，在鍛鍊的時候可以增強生活承受力，忘卻性功能障礙的煩惱。並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
3、調生活：戒菸酒：很多人認為吸菸、喝酒、吸食毒品會提高性慾，而實際研究證實，這些會引起性功能明顯下降；控制手淫：手淫帶來的只是暫時性的快感，隨之而來的是巨大的負罪感和精神壓力。
4、調飲食：
(1）動物內臟
動物內臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，並且動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內臟，有利於增加精液分泌量，提高性功能。
(2）含鋅食物
鋅對於男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導致“腎陽虛”。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。
(3）含精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必要成分，經常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”，預防早洩。富含精氨酸的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。
(4）含鈣食物
常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟，含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳製品、海帶等。
(5）富含維生素的食物
新鮮蔬菜及水果中都含有豐富的維生素，維生素A、E、C都可延緩衰老和避免性功能衰退。如洋蔥、荔枝、松子等。
通過以上“四調”，相信你一定會成為一個有著極高生活質量的人，青春、陽光、開朗的你，“性”福也會隨之而來。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。