孕早期婦女膳食指南
一、膳食清淡、適口。
二、少食多餐。
三、保證攝入足量富含碳水化合物的食物。
四、多攝入富含葉酸的食物並補充葉酸。
五、戒菸、禁酒。
孕中、末期婦女膳食指南
一、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量。
二、適當增加奶類的攝入。
三、常吃含鐵豐富的食物。
四、適量身體活動，維持體重的適宜增長。
五、禁菸戒酒，少吃刺激性食物。
中國哺乳期婦女膳食指南
一、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。
二、適當增飲奶類，多喝湯水。
三、產褥期食物多樣，不過量。
四、忌菸酒，避免喝濃茶和咖啡。
五、科學活動和鍛鍊，保持健康體重。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。