一、 臥床休息
在腰椎間盤突出症的保守治療中，臥床休息最為重要，一般佔到療效的70％。最好是硬床(硬板床、硬質席夢思、棕墊都可以)，平臥、側臥、趴著都可以，什麼姿式腰部舒服就可以在什麼姿式上呆著。臥床時不需要一動不動，“伸胳膊動腿”都可以--只要腰部不痛即可。
其它保守治療方法的療效約佔30％，包括：正骨、按摩、牽引、理療、鍼灸、拔罐子、貼膏藥、口服中西藥等。所有的保守治療方法只能緩解症狀，無法糾正椎間盤突出。正骨、按摩是針對腰疼，對腿麻、腿痛無效，牽引對腿部症狀有效。
二、待症狀緩解後，需要注意三件事
1、保持良好坐姿。電腦抬高，書抬高，人坐低，保證坐直、平視。看電視時、開車時腰後墊枕。睡覺時硬床。
2、經常變換下姿式。不要長時間坐，也不要長時間站，坐的時間長了每半小時動一動、轉一轉，一小時起來走一走。
3、加強腰部肌肉的鍛鍊，如蛙泳、小燕飛。
三 、手術的指徵
1、 引起足下垂或者馬尾神經損傷(大小便困難)。
2、保守六個星期無效的嚴重腰腿痛、麻，嚴重影響工作和生活。
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