痔病是以便時肛門滴血、肛內腫物脫出為主要臨床表現的一種疾病。是人類直立行走後的三大疾病之一，其在人群中的發病率近60％，古有“十人九痔”之說。它的發生、發展有其規律性，只要預防得當，可以減少痔病的發生，或者減慢痔病的發展。如何有效的做好痔病的自我防治，關鍵是要做好以下幾個方面：
飲食合理：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調濟合適，這樣才能使大便不至於稀溏、乾燥。避免攝取過量含咖啡因、酒精、辛辣的、酸的或者容易導致便祕的食品。可多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。如菠菜、韭菜、李子幹、葡萄乾、無花果、梨等。多飲水，每天早晨空腹飲杯開水或涼開水，它能刺激腸管蠕動有助於排便。一天最好喝6～8杯水。
規律的排便習慣：養成定時排便的好習慣，不強忍排便意識，不努便，減輕肛門直腸部的充血癥狀。最好的排便時間是在清晨，每次排便時間最好不超過5分鐘，最多不超過10分鐘。不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。在每次大便後要注意做好清潔工作。適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。
注意勞逸結合：工作和生活中，要勞逸結合，過度勞累、負重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少，靜脈曲張。
提倡提肛運動：無論勞作負重，久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強區域性的運動對減少區域性靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。
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