1、水果硬糖
如果吃得過多對牙齒造成齲壞，其堅硬的物理性質也可能會造成牙齒斷裂等口腔突發事件。
建議：替代選擇咀嚼無糖口香糖
2、注意柑橘類水果的攝入量
頻繁接觸酸性食物會損害牙釉質，使牙齒更易發生齲壞。
建議：在攝入柑橘類水果或果汁後，喝大量的白開水或漱口。
3、並不是所有的咖啡和茶都對你有益
咖啡和茶都是健康的飲品，但是很多人在飲用時會忍不住新增糖類。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以導致口乾。經常喝咖啡和茶也會使牙齒染色。
建議：如果喝咖啡和茶，之後一定要用白開水漱口，並儘量保證將新增物質降到最低。
4、黏性食物是牙齒最可怕的噩夢
由於黏性食物附著在牙齒上的時間比其它食物更長，因此對牙齒造成損害更大。
建議：如果你經常進食黏性食物，確保在食用後以清水漱口，並仔細刷牙和使用牙線。
5、當心哪些嚼起來“嘎吱作響”的食物
在咀嚼薯片時，那令人愉悅而滿足的“嘎吱”聲背後，潛藏著對牙齒的損害，因為薯片富含澱粉，會牢牢地附著在牙齒上面導致齲病發生。
建議：進食這樣的零食後，用牙線仔細清除所有會引起牙菌斑堆積的食物殘渣。
6、喝軟飲料後再喝杯白水
大多數碳酸飲料都是酸性的，因此其都對牙齒有害。
建議：飲用碳酸飲料後，用白開水漱口。
7、限制飲酒
酒精會導致身體脫水和口乾。飲酒過度造成唾液量減少，導致齲齒和牙周疾病等。嚴重酗酒也會增加口腔癌發生的風險。
建議：飲酒適度，這對您的口腔和全身健康都有好處。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。