糖耐量異常即為有可能轉化為糖尿病，但又未達到糖尿病的診斷標準，糖耐量異常的人是2型糖尿病的高危人群，這些人需要積極預防糖尿病。那麼，糖耐量異常怎麼辦呢？一起來看看下面的應對措施吧。
什麼原因導致糖耐量受損呢？
糖耐量受損的發病原因與2型糖尿病相似，與遺傳易感與環境因素有關：遺傳因素包括引起胰島素抵抗及胰島素分泌障礙的基因存在。而環境因素則由於社會工業化、飲食快餐化、飲料可口可樂化、出門汽車和電梯化造成的，攝入的熱量過多而體力活動過少，從而導致超重和肥胖，尤其是腹腔內脂肪聚集、腰圍增大即腹型肥胖的。這些人往往具有胰島素抵抗和分泌缺陷的特徵，下一步就會發展為2型糖尿病。
什麼是糖耐量異常？
葡萄糖耐量即為人體對葡萄糖的耐受能力。餐後2小時血糖，超過正常的7.8mmol/L，但仍未達到11.1mmol/L的糖尿病診斷標準（或空腹血糖升高，未達到糖尿病的診斷標準，即空腹血糖在6.2-7.0之間）稱糖耐量異常（或空腹葡萄糖受損）。這種情況可以說是一種正常人向糖尿病的過度狀態，這部分人雖然現在還不是糖尿病，但是將來發生2型糖尿病危險性非常高，可以說是糖尿病的後備軍。據有關研究報道，每年5~8％這樣的患者將發展成為2型糖尿病。此外患者發生心血管病變，如心肌梗塞、心絞痛的危險性也大大提高。
糖耐量異常怎麼辦？
1、定期檢測血糖。經常檢查血糖，做到血糖早知道。在體檢、住院和平時，注意檢測血糖。不僅要檢測空腹血糖，還要檢測餐後血糖。一些人只注意檢查空腹血糖，而忽略餐後血糖檢測，這是危險的。因為無論是空腹血糖不合格，還是餐後血糖不合格，都可以判定為糖尿病。
2、限制攝入含蔗糖食物。要控制含蔗糖食物，糖耐量異常時如不控制或拒絕含蔗糖食物，會使餐後血糖短時間大幅升高，加重胰島負擔，誘發糖尿病。一旦出現糖耐量異常，應立即限制或拒絕吃含蔗糖食物，並養成對含蔗糖食物不饞、不貪的好習慣。
3、適度控制飲食。糖耐量異常人雖沒必要過度限制飲食，但要掌握糖尿病人食譜，按糖尿病人的飲食標準進餐。糖耐量異常人應選擇無糖食品，適量吃水果。
4、供給充足的蛋白質（腎功能不良者另當別論）。糖耐量異常的人膳食中蛋白質的供給應充足。乳、蛋、瘦肉、魚、蝦、豆製品含蛋白質較豐富。應適當食用優質蛋白，目前主張蛋白質應占總熱能的10％-20％。穀類含有植物蛋白，如果一天吃穀類300g，就可攝入20 g-30 g的蛋白質，約佔全日蛋白質的1/3-1/2。植物蛋白的生理價值低於動物蛋白，所以在膳食中也應適當控制植物蛋白。但在合併腎病時，應控制植物蛋白的食用。
5、無需使用降糖藥物。糖耐量異常人沒必要用藥物來預防糖尿病。只需在飲食方面予以注意，進行必要的運動和鍛鍊，注意減肥，減少高脂肪食物攝入，多吃含膳食纖維食物即可。攝入不同類別的膳食纖維，並按照糖尿病人的營養需求新增各種維生素、蛋白質、鈣、鋅等人體需要的營養物質。
6、堅持運動堅持進行適當的運動，也是防治糖尿病的有效方法。其主要作用在於減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島素敏感性，從而降低血糖。步行是最安全、簡便，同時也是最易堅持下來的運動， 但切忌空腹運動，以避免引起胰島素下降而使血糖增加，加重病情。同時，運動的環境應選擇新鮮空氣、環境安靜的地方如公園等場地。此外，健康舞、肌肉鍛練、四肢伸展等也是適合糖尿病患者及糖耐量減低者的運動方式。像伸展的動作，包括伸展身體主要部分的肌肉，如腳部、胸部、背部及肩部，每天均可進行。
7、瞭解糖尿病。要學習和掌握糖尿病病因知識，瞭解糖尿病的飲食、治療常識，知道應該做什麼，不應該做什麼，甚至把自己當做糖尿病人對待，採取正確的生活方式，才能真正預防糖尿病的發生。哪些人需要測糖耐量呢？糖尿病高危人群必須有意識地去檢查糖耐量，包括有糖尿病家族史者，年齡45歲以上者，體重超重或肥胖者，有高血壓、高血脂或血尿酸偏高者，患有心腦血管疾病者，還有空腹血糖受損（即空腹血糖高於正常但未達到糖尿病診斷標準）的人群。空腹血糖正常者若有典型的糖尿病症狀，也應及時瞭解糖耐量狀況。同時檢查空腹血糖和糖耐量，可以及早發現異常，有效減少漏診。對於已經確診為糖尿病的患者，一般沒有必要再行糖耐量試驗。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。