調查表明，注意衛生，養成良好的生活習慣;安排有規則、有節奏的合理生活制度，可以保證青少兒身體各部的活動與休息都能得到適宜的交替。青少兒睡得好才能長得高，身高的增長取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制;控制青少兒身高的內分泌激素主要是腦下垂體分泌的生長素。生長激素的分泌有明顯的規律性，70％-80％的生長激素是在睡眠中分泌的;在青少兒深睡1小時後，生長激素的分泌量要超過白天5-7倍。因此青少兒要保證充足的睡眠，每晚至少睡足9-10小時。
急慢性疾病也會影響營養的吸收，繼而影響青少兒的身高發育。長期疾病如青少兒反覆的呼吸道感染、消化道疾病、慢性肝炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育;骨骼的遺傳性疾病，如軟骨發育不全、成骨發育不全等，也會使骨生長受限;小兒內分泌疾病，如生長激素缺乏症、甲狀腺激素缺乏症等都會嚴重影響青少兒的生長髮育。一般說來，孩子3歲之後至青春發育前期，每年可增高4-7cm，若孩子年增高<4cm，就要考慮孩子可能患上矮小症，應當及早積極治療，才能有效改善身高。
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