1、特別注意在你症狀比較明顯的時候周圍的環境和物體，如果每次發作都與一個固定的物質和環境有關，可能它就是變應原。
2、如果你出差到外地沒有過敏症狀而在本地卻有，應該注意本地和外地的環境的區別。
3、睡眠時打噴嚏流清水涕可能與你的床上用品甚至床的材料有關。
4、有些人可能過敏因素很多，在冷空氣或稍有異味的刺激下都可以誘發過敏症狀。
5、注意有沒有返酸或者經常哎氣，有研究表明食管返流可能與變應性鼻炎有關係。
6、到醫院進行變應原試驗，可以對包括花粉、豚草、塵蟎等很多種物質進行相關測試，以檢驗出變應原，多采用面板試驗（劃痕、皮內及接觸法等）。
7、過敏因素可能為一種，也可能為多種，其中多種佔大多數。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。