腦卒中是目前世界上導致人類死亡的第2位原因，約80％的腦卒中是缺血性腦卒中(腦梗塞或者腦缺血)。天津市是國內高血壓、糖尿病的高發地區，時下正值冬春交替，正是腦梗塞多發的時間，神經科的診室內腦梗塞的患者大大增加，瞭解正確的預防知識對於腦梗塞的預防能夠起到至關重要的決定性作用。年齡、性別、家族性遺傳病是不可預防的因素，高血壓、糖尿病、高血脂、頸動脈狹窄、吸菸、飲酒、心臟病以及肥胖是可預防的腦卒中危險因素。
1、腦梗塞的預防一
瞭解您的血壓， 35歲以上的成人至少每年測量一次。如果升高，和醫生一起控制在正常範圍。血壓升高(高血壓)可導致卒中。您可以在醫院、社群、藥店檢查血壓，也可以在家裡用自動血壓計測量。如果高壓(收縮壓)持續大於135或低壓(舒張壓)持續大於85，請到醫院看病。如果醫生證實了您有高血壓，他可能會建議您改變不良飲食習慣，適當鍛鍊和用藥。控制高血壓的藥物已經有了很大改善。一旦您和醫生找到了適合您的藥物，幾乎沒有什麼副作用，也不會影響您的生活質量。
2、腦梗塞的預防二
控制糖尿病，如果您仔細注意您的飲食，糖尿病是可以控制的。如果您有糖尿病，認真聽從醫師建議，控制您的血糖。如果您仔細注意您的飲食，糖尿病是可以控制的。和您的醫生一起，制定一個適合您需要和生活方式的營養計劃。醫生可能改變您的一些不良生活方式，開一些藥物，幫助您控制血糖。血糖升高會增加卒中的危險，控制血糖會降低卒中的危險。
3、腦梗塞的預防三
降血脂，超重的成人多數會出現血脂增高的現象，每年到醫院進行血流變化驗，瞭解自己是否膽固醇高，如果膽固醇高，會使您增加患卒中的危險性。降低升高的膽固醇會降低卒中的危險性。膽固醇高可以通過節制飲食和鍛鍊控制，有一些人還需要藥物治療。
4、腦梗塞的預防四
頸動脈狹窄的治療，頸動脈狹窄是腦梗死的重要原因，人體的動脈血管就像家裡的自來水管，水管用了幾十年後可能因為水垢引起的狹窄發生阻塞，動脈血管同樣可以出現粥樣硬化性的斑塊狹窄引起阻塞，從而引起腦梗塞，外科手術治療或者微創介入治療可以治療動脈狹窄，降低腦梗塞的風險，尤其是動脈介入支架治療，患者無痛苦，不需麻醉，住院3、5天即可完全治癒動脈狹窄。
5、腦梗塞的預防五
知道自己是否有房顫，房顫是指不規律的心臟跳動，它改變了心臟正常的功能，使血液中的某些成分容易在心房中聚集。不規律的心臟跳動使這些成分脫落，隨著血液流向全身，引起卒中。醫生可以通過數脈搏診斷房顫。在醫院裡，可以通過心電圖證實或排除房顫。如果您有房顫，為了降低卒中危險，醫生一般會讓您口服一些華法令或阿斯匹林等藥物。
6、腦梗塞的預防六
戒菸，如果您吸菸，戒掉它，吸菸使卒中的危險性增加一倍。如果您今天開始戒菸，您得卒中的危險立刻開始下降。
7、腦梗塞的預防七
限酒，如果您飲酒，保持適度 ，目前的研究表明，每天喝2杯酒可以減少50％的卒中。但超過2杯則增加3倍卒中危險性，且導致肝病、交通事故甚至更多。如果您飲酒，又感到戒酒非常困難，要注意以下幾點：1)不要喝得太多，確定一個適當的量(例如1瓶啤酒或2小杯白酒)並認真遵守。2)在家裡喝比在外面喝更容易控制數量。3)每週確定2～3天不喝酒的日子。4)選取魚肉等富含蛋白質的菜下酒。5)不要連續的喝，喝點水或茶，以減少酒精的攝入量。如果您不喝酒，不要嘗試!記住酒精也是藥，它能和一些藥物相互作用，影響藥物吸收。最好請教醫生或藥劑師您服用的藥物是否與酒精有相互作用。
8、腦梗塞的預防八
合理膳食，享受低鹽低脂飲食，通過減少飲食中鹽和脂肪的攝入，您可以降低血壓，更重要的是可以減少卒中的危險性。每天保持膳食平衡：充分的水果、蔬菜、穀類，適量蛋白質。加入纖維素如全麥麵包和穀類產品、生的、沒有剝皮的水果和蔬菜、幹豆等可以減少6～19％的膽固醇;少吃糖類和甜食。
9、腦梗塞的預防九
適當運動，在日常活動中規律參加您所喜歡的體育活動 ，一週五次、每天快步行走至少30分鐘可以在許多方面提高健康水平，也可以減少卒中。和一個朋友一起鍛鍊可以使您更容易堅持。如果您不喜歡走路，選擇另一項適合您生活方式的運動：騎自行車、打高爾夫球、游泳、跳舞、打乒乓球或任何一種有氧運動。
10、腦梗塞的預防十
腦梗塞的急救，一旦發生腦梗塞，時間就是大腦，在發病最初6小時內(腦梗塞的治療黃金時間)，通過溶栓治療的方法可以使大部分的急性血栓性梗塞的動脈血管再通，減輕或者消除腦神經細胞的缺血壞死，減輕或者消除腦梗塞的後遺症，然而錯過這個治療最佳時間，任何藥物也無能為力了。
總之，腦梗塞預防的重要性遠遠大於發生梗塞後再治療，只要廣大中老年朋友能夠做到合理膳食、戒菸限酒、積極控制“三高”、適當運動、儘早治療頸動脈狹窄，就可以大大降低腦梗塞的發病風險。一旦發現自己或家人出現突發肢體麻木無力、嘴歪眼斜、言語含糊、甚至意識不清等症狀時一定要爭分奪秒地將其送至醫院進行專科診療，以免錯過最佳救治的“黃金時間”，從而減輕腦梗塞的危害。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。