從30歲起，為了80歲，就要好好保養心臟我國因病死亡的調查結果顯示，心臟病死亡僅次於腫瘤，是第二大死亡原因。而心臟病中死亡最多見的是冠心病。許多人會問冠心病是什麼原因引起的？最重要的原因就是上了年紀，供應心臟血液的動脈（冠狀動脈）動脈硬化。血管經過40-50年的使用，管壁因血液中的高血糖、高血脂導致動脈硬化斑塊形成，由於血壓高，管壁受力長年超負荷，引起管壁增厚，最終導致供血的血管狹窄，造成心肌缺血，缺氧，形成心肌壞死。冠心病可怕之處在於突然發病，心臟突然缺血，就像快速行駛的汽車，突然油路堵塞，發動機會突然停擺一樣，往往會導致突然死亡。許多著名的人物突然死亡，都是由於冠心病突然發作，事先沒有進行預防所致。
首先我們必須知道，冠心病是由於動脈硬化導致的，而動脈硬化又是多種原因導致的疾病，很多原因與我們的物質生活和精神生活密切相關。而且，冠心病是老年性、群體性疾病，凡是上了歲數的人都有可能發病，換句話說，每個上了年紀的人都應關心自己的心血管，腦血管。還應該知道，在目前的醫療條件下，冠心病是不可能治癒的，一旦確診了冠心病，就要終身服藥和進行生活預防。
現代生活使人們的身體和精神都承受著很大壓力。與過去相比較，我們的物質生活水平得到了很大提高，人們開始大魚大肉地吃，大口大口地抽菸，推杯換盞地喝酒，忘了粗茶淡飯的日子。豈不知，正是粗茶淡飯，冠心病在過去才沒那麼可怕。現在，冠心病這個名詞出現的頻率越來越高，不注意物質生活衛生的人們，應該提高警惕，及早預防。
物質生活豐富了，精神生活質量明顯下降，是我們這個社會的另一個特點。人們日常的精神壓力很大，有時會超過心理承受能力，在這種情況下，如有冠心病的基礎，又未加以預防和治療，心臟的血管負荷會突然加重，血液中的有害激素水平也會升高，使原有的血管斑塊破裂，血栓形成，堵塞冠狀動脈血管，導致冠心病突發。
因此，在現代生活中要注意物質生活和精神生活的衛生，預防冠心病的突發，減少冠心病的發作，從30歲起就要注意好好保養心臟。
預防和保護心臟的第一步，是飲食控制和運動。理想的飲食是低鹽、低卡路里飲食。蛋白質中，魚肉最好，雞蛋清蛋白，其次為大豆蛋白等蔬菜蛋白。改掉“口重”的不良習慣，少吃鹹的東西，少吃鹹菜，做菜少放鹽。再忙也要保持適當的運動，實在抽不出時間運動，徒步上下班也是運動的好方法。堅持飯後散步的好習慣。
預防和保護心臟的第二步，是早期發現和早期治療。在危險年齡段（男40歲，女50左右）時，每年體檢一次。發現胸部不適，特別是和運動有關的不適出現時，應儘早到醫院進行檢查明確診斷。發現有冠狀動脈狹窄的話，要儘早治療。目前，冠心病患者（心絞痛、心肌梗死）中約有70％適用介入治療（支架術），不開刀，創傷小，住院3-5天即可出院。現在醫療科技的發展日新月異，醫療器械高度精密，使得這項技術越來越完美，使更多的患者受益於這項療法。對於較輕的患者，採用藥物治療的方法，預防冠脈狹窄加重。一定要牢記，冠心病追隨你終身，因此要堅持服藥終身來預防治療。
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