物理治療
休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無明顯改善，可考慮區域性注射類固醇。
足弓支撐
使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反覆牽拉對足底筋膜的傷害。
伸展運動
1、靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。
2、向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。可反覆練習。
3、樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重複動作。
其他治療
1、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。
2、部封閉治療。
3、用貼膏貼於足跟肌表可刺激神經末梢，減輕刺激，緩解疼痛。
4、用熱水泡腳，可以緩解病痛。
足底筋膜炎復健動作分別如下：
一、足底筋膜按摩運動：用大拇指上下按壓腳掌前後端的足底筋膜，按壓程度以感覺足底會酸即可；每天2-3次，每次2-3分鐘。此按摩可舒緩筋膜緊繃，增進足底血液迴圈。
二、足底筋膜牽拉運動：一手固定腳跟，另一手握住腳趾，用力將腳趾往上扳至筋膜有被拉扯感覺為止；每次拉扯後停留10秒鐘再放鬆，重複10次。另一種方法，膝蓋伸直，然後拿一條毛巾置於腳掌前端，二手分別握住毛巾二側，向內用力拉至筋膜有感覺到被拉扯為止；一樣每次拉扯後停留10秒鐘再放鬆，重複10次。此動作可舒緩筋膜緊繃，增加筋膜彈性。
三、跟腱牽拉運動：雙腳呈弓箭步姿勢，雙手扶於牆上，後腳整個腳掌需要完全著地，足底部有完全伸展的感覺；此動作停留10秒鐘再放鬆，重複10次，每天做2-3次。站立於牆邊背部緊貼牆壁雙腳伸直，腳底下置放一塊斜木板與地面呈現約20至30度，然後讓前腳掌高於腳後跟；此動作維持站立10秒鐘再到正常地面放鬆，重複10次，每天做2-3次。
對於足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊癒；拖得過久，轉變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預防和治癒的疾病，只要加強日常衛生知識和伸展運動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發生的機會。
漸漸地增加康復訓練量；
避免足跟做反覆做輾踩動作；
避免長時間在不平路面上行走；
控制體重，適度減肥；
糾正不良力線，您必需瞭解足部是否存在力線不良，諮詢專業的醫生進行生物力學分析，如有問題需即時矯正，以確保足部的正常功能。正所謂“九層之臺，起於壘土；千里之行，始於足下”，力線不良不但易造成足底筋膜炎復發，而且容易引發其它如跟腱炎，拇趾外翻等疾病。
選擇合適的鞋子，尤其在康復訓練過程中相當重要。磨損嚴重、過緊、支援不夠的跑鞋，需要即時更換。一般的跑鞋，超過640公里的行走量，將會出現嚴重磨損；如果按時間來算，累積穿著超過6個月的鞋子，一般都需要更換。
繼續伸展與肌力訓練，特別是針對足底筋膜和小腿肌肉的。
運動後，足底適當冰敷。尤其是康復早期，幫助控制炎症。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。