人們在挑選一雙適合自己的鞋子時候,通常存在兩種誤區。第一，只注意樣式，卻沒有注意到選購的鞋子是否舒適，對足是否有損害。第二，已經注意到鞋子的舒適程度，但只是認為試穿鞋子時感覺舒服，不擠腳，鞋底較軟就可以了。其實一雙好的鞋子不僅應該外觀好看，穿著舒適，還應在日常的行走過程中起到幫助足推動身體前行，長時間行走時有效緩解足部疲勞的作用。
為什麼軟鞋底不一定好?
人的負重過程，是由多組肌肉、韌帶、骨骼、關節參與的複雜過程。是人在長期進化過程中形成的最佳直立移動方式。在正常人行走步態中，從足放平到足跟離地，為了推動身體向前，整個足從一個相對軟的緩衝狀態轉化為一個堅硬的支撐狀態，足底的肌肉及韌帶繃緊，足的小關節鎖定，使足成為推動身體向前的槓桿，直至足趾離地為止。一個人每天在行走時都在重複同樣的過程，從緊張到鬆弛，再從鬆弛到緊張，如果鞋底較軟的話，足在推動身體前行時完全靠自身肌肉韌帶的力量，長時間行走後足底會有疲勞感，如果年齡較大或有足部組織發育不良的人有可能導致肌肉的勞損，韌帶的鬆弛，出現平足及足部的疼痛症狀。
怎樣選擇一雙適合自己的鞋子呢?
首先應該選擇比較寬鬆尤其是鞋的前部要寬鬆，避免對足趾的擠壓。目前認為穿窄小、高跟的鞋是引起拇外翻(即大腳骨病)的重要原因。其次應當選擇鞋底較硬的鞋，且鞋的前端略微上翹，這可以幫助足底肌肉韌帶推動身體前行，減輕長時間行走時足部的疲勞感，預防各種足病的發生，而軟底鞋則不能達到這些要求。
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