1、飲食要低糖、低鹽、低脂，且要富含多種維生素和微量元素。
2、每餐七分飽，既能保證能量供應，又能預防痴呆。
3、常吃富含膽鹼的食物，如豆類及其製品、蛋類、花生、核桃、魚、瘦肉等。
4、常吃富含維生素B的食物，如豆腐、貝類、海帶、肝、腎、白菜和蘿蔔等。
5、嚴格戒菸，吸菸易導致大腦供血不足、腦組織萎縮，導致痴呆。
6、少飲或不飲烈性酒，酒精能使反應遲鈍導致痴呆。
7、防便祕，腸道內細菌能將未被消化的蛋白質分解成氨、硫化氫、吲哚等有毒物質，並被血液吸收。上述有毒物質隨血液迴圈過量進入大腦，可導致智力下降。
8、控制鋁質炊具的使用，過量進入身體的鋁會損害中樞神經系統，易導致痴呆。
9、心胸開闊，處事樂觀，特別是多和青少年接觸，會使自己感到年輕，延緩大腦衰老。
10、保持好奇心，對新鮮事物有濃厚興趣，促進大腦思維活動，防止腦細胞老化萎縮。
11、避免過度操勞和精神緊張，不發脾氣，情緒穩定。
12、睡眠良好，睡眠要深，每天以7-9小時為宜，保持腦細胞活力和精力旺盛。
13、可適量服用“六味地黃丸”，“六味地黃丸”具有抗衰老的作用，對預防老年痴呆有特殊作用。
14、服用雌激素，老年痴呆患者中女性多於男性，絕經後由於雌激素水平降低，發病率明顯升高，病情加重。在醫生指導下適量服用雌激素能使血流量增加，延緩女性老年痴呆的發病年齡和減輕症狀。
預防老年痴呆的簡易運動
1、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時：快步走可以提高攝氧量，對老年痴呆症的預防，有理想的效能。
2、經常做手指動作的頭腦體操：如手工藝、雕刻、製圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能有效地按摩大腦，預防痴呆。
3、經常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動：可增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。
4、實施頭頸左右旋轉運動：有預防老年痴呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉100圈、然後再由右向左旋轉100圈。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。