痴呆同高血壓、糖尿病等老年期常見的慢性疾病一樣，痴呆的發病機理比較複雜，既有遺傳因素參與，又與環境因素、生活方式有著密切的關係。儘管許多確切的致病因素還是未被人類完全認識，但通過對一些可控可防的危險因素的避免仍然可以達到預防作用。
首先，定期體檢，早防早治。老年人應定期進行體格檢查，保持體重、血壓、血糖、膽固醇水平在正常範圍內。也可以通過超聲檢查來評價血管的通暢情況以及是否合併有血管狹窄等結構性問題。注意預防心臟病、高血壓、糖尿病和腦卒中的發生，如有問題應及時採取藥物或非藥物的措施進行控制，做到疾病的早發現、早診斷、早治療、早預防。
其次，健康生活，均衡飲食。避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等都要均衡攝取。規律生活，避免吸菸、嗜酒等不良習慣。
第三，適度運動，腦力鍛鍊。堅持鍛鍊會使身體和大腦充滿活力。注意結合自己的身體狀態和喜好合理安排運動專案。尤其是老年人，要注意自己的體能，並且一定要防止外傷。防止跌倒，反覆腦外傷除了直接損傷腦組織外，也是老年痴呆的一大危險因素。此外，除了身體，我們的大腦也需要鍛鍊，讀書、繪畫、書法、寫作、玩遊戲等益智活動可以保持大腦的興奮性和啟用狀態。
智力刺啟用動可以增強腦細胞的功能，使神經元之間的聯絡更加緊密。擁有並保持一種愛好，不但可以使身體和智力得到鍛鍊，也可以檢驗自己的學習能力，在保護記憶力的同時，也有助於及時發現早期輕微的病變。早期痴呆的老年人往往會以各種藉口或沒有任何緣由而早早地退出了自己原來很喜歡的工作或愛好，實際是大腦機能衰退的表現。
第四，融入社會，心情舒暢。高齡者常須面對退休、親友亡故等失落體驗，很多人因而得了憂鬱症，甚至一蹶不振。此時，家庭和朋友的心理支援可以緩解老人在生活中所面臨的壓力，使負面情緒得到宣洩。老年人適當地參加閒暇活動和社會活動，可使其身心獲得更多的享受和愉悅，釋放壓力。
而在活動中增加對新鮮事物的瞭解，不斷解決面臨的新問題，對老人的思維、判斷、分析、協調、綜合、反應能力都是一種保持、鍛鍊和提高。因此，積極參與社會交往，多與人溝通，參加社群集體活動，對預防痴呆有很積極的作用。同樣我們也發現，不願與人交往、社會行為退縮，也往往提示記憶力以及智慧可能出現了明顯的衰退，有時也是老年痴呆的早期表現之一。
莫道桑榆晚，為霞尚滿天。老年人只要保持樂觀向上的心態，合理安排生活，仍然可以有效預防痴呆，活出一個精彩的老年。
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