多數人刷牙方法是錯的，牙周病症狀可以表現為口腔異味、牙齦腫脹、出血、質地鬆脆、牙齦萎縮、容易嵌塞食物、牙齦溢膿、牙根外露、冷熱敏感、牙（或種植體）鬆動和移位等。人們可以通過相對較簡單的手段預防乃至控制牙周疾病：每天科學的刷牙和使用牙線，正確使用漱口水和刮舌器，定期找牙周專科醫生進行檢查治療維護。平常自己的口腔保健護理十分重要。目前很多人十分重視牙膏、漱口水的選擇，實際上對於牙齒來說，重要性的次序應該是：刷牙方法是第一位，牙刷是第二位的，牙膏排在第三位。“左右刷”、“上下刷”等多數人習以為常的刷牙方法，其實是錯誤的，橫著刷或豎著刷都只能清潔牙齒最外面，不能有效清除牙縫、牙窩溝。
牙刷毛越軟越刷不乾淨正確的刷牙方式應該是“旋轉刷”，牙刷尖端輕輕平貼在牙齦上面，用力適度轉動牙刷，利用刷毛的彈性與牙面充分接觸，要有節奏，靠刷毛與牙面的摩擦清除牙斑菌。門牙內側因有弧度，要將牙刷豎起輕輕旋轉約30度，向上下提拉，才能真正刷到位。每個動作重複5次以上，每次刷牙需3分鐘。牙刷不是選擇硬毛或軟毛，而是選擇細毛。有的人會去刻意選擇軟毛的，因為他們錯誤地認為軟毛不傷牙。但是刷毛的軟硬度與清潔效率並非我們平常認為的那樣。越軟其實越刷不乾淨，但越硬對牙面的磨損以及對牙齦的損害也越大。
此外，刷牙早晚各一次就夠了，晚上刷牙更重要。牙斑菌的繁殖週期的高峰在夜晚。晚上刷牙可以清除有繁殖能力的牙斑菌。另外，吃完糖以後不要刷牙，只需漱口即可，刷牙反而破壞牙釉質的保護作用。
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