愛美之心人皆有之，在如今以瘦為美，追求骨感，修長苗條身材的時尚大潮中，也許你正在為了打造自己的優美體型而尋找減肥妙方，或許正為目前的減肥方法效果不佳而犯愁，或者你正在多次減肥又多次反彈的迷惑中,……,那麼就看看這篇文章吧,希望看了後能對你有點啟示和幫助。
首先我們必須知道現在流行的減肥方法有那些?歸納起來講有五種:
1、藥物減肥
2、器械減肥
3、節食和運動減肥
4、外科吸脂手術減肥
5、鍼灸減肥
現在,我們把這五種減肥的特點和原理簡要說明如下:
1、藥物減肥：
減肥藥目前有很多種類，而且頗受肥胖者“歡迎”，可以說目前她的擁躉最多，因為它們在宣傳上都標榜不運動、不節食輕輕鬆鬆吃點減肥藥就能減肥，哈哈，確實得來全不費功夫，但是殊不知其究竟如何，其實減肥的藥物種類也有好多，下面讓我們來為你剖析一下：
第一類減肥藥是提高代謝率的藥物，通過提高機體的基礎代謝來實現減肥的目的。這類藥的組成成份中主要是麻黃礆和咖啡因，麻黃礆有抑制食慾的作用，咖啡因有提高機體代謝率的作用。長期服用可引起高血壓、心律不齊、失眠、緊張、心慌、等等副作用，而且減肥的效果有待商榷。
第二類藥是食慾抑制藥，通過抑制食慾來達到減肥的目的。吃這類藥後你沒有食慾，不想吃東西，或者是吃什麼都不香了，因為你的食慾受到了抑制。這部分藥有芬氟拉明、安非拉同酮、嗎吲哚等，副作用相對於上面的提高基礎代謝的藥物低些，但停藥以後仍需控制飲食，因為一旦食慾抑制作用消失了，你難免體重回升。
第三類藥是中藥，以洩為主的藥物，內含大黃等瀉洩之藥材，很顯然長期服用這樣的藥物，會破壞機體營養平衡和代謝平衡，導致內分泌系統的紊亂。而且停藥以後，如不控制飲食仍然會反彈。
第四類藥是保健品，減肥茶等，多是打著營養保健品旗號的西藥減肥藥，在其組方中摻入了芬氟拉明、二甲雙胍類的抑制食慾的西藥成份，而在其外包裝上卻表明是純中藥、無毒、無副作用的產品。嚴格說是什麼或者怎麼去評判應該是醫療專業機構和國家技術監督局的事,我們就不多說了，希望患者自己擦亮了雙眼看清楚，動腦筋想想清楚!
2、器械減肥：
現在市面上有減肥治療儀器也是如雨後春筍大量湧現，其使用方法簡單方便，據說是象理療儀一樣，每天做兩次就可以達到減肥的效果。大致上目前有超聲波，紅外線，震動減肥儀等幾種，說起來可能種類很多，但核心的原理其實是都差不離，例如超聲波減肥儀，其原理是利用減肥霜塗抹使超聲波匯入脂肪細胞，然後將體內多餘脂肪燃燒;
大家很容易想到這些減肥儀器在對你的皮下脂肪起作用燃燒的同時，是否也會對骨骼，肌肉，其他的組織甚至內臟起作用呢，儘管生產廠家一再的推廣宣傳，廣告鋪天蓋地，宣傳如何如何的好，但也難解大家的擔憂，其副作用是顯而易見的。
3、節食和運動：
一般正常情況下，每個人每天攝入的食物摺合成熱量單位是2100千卡左右，每天我們身體的基礎代謝加上工作、生活消耗的熱量共計是1800千卡左右，那麼有300千卡的熱量剩餘。你每天多運動消耗掉這300千卡的熱量剩餘，就能很好地控制住體重，如果你運動量大到消耗超過了300千卡，那麼你就在減肥了，還有一種辦法就是，每天吃七八分飽，是你攝入的能量不到1800千卡，也可以達到減肥的目的。
目前有的是在美容院給你做推油，按摩，點穴的形式，有的以健美操，跆拳道，氣功減肥，瑜伽或五花八門的減肥食物套餐的形式出現。這種減肥需要極大的毅力和時間投入，大部分花費不菲，效果一般。當然也有很多運動不要投入花費，比如負重跑步，游泳，跳繩等運動，這需要超人的毅力堅持，美中不足的是一旦運動停止下來，體重的反彈很快就來了，另外有的人採用節食減肥，這種方法不是很好控制，也容易造成腸胃，內分泌方面疾病，特別是有的人節食過度會導致厭食症。
4、外科吸脂手術減肥：
這是目前最快捷省事的一種減肥方法，只要忍得一時的痛苦，通過手術將多餘的脂肪吸取出去就OK了，可以說有立竿見影的效果，比任何一種減肥都來的快，但是往往也是反彈最快的一種減肥方法，因為這種方法減肥的人沒用從根本上消除肥胖的原因;
是典型的治標不治本，採用這種方法的人往往採用多次吸脂來維持自己的體重，使自己的面板從表面上來看可以說凹凸不平，細看面板則像“橘子皮”似的，另外手前的麻醉和手術的後期抗感染和恢復也是一個很關鍵的問題,並不是所有的人想手術就可以馬上進行的,可見吸脂減肥也有一定的危害和風險。
5、鍼灸減肥：
這是最近幾年開發的新的科學減肥方法，綠色環保，無毒副作用，其原理是通過鍼灸對人體的陰陽平衡的雙向調節作用，選取一些相關的人體穴位，配合獨特的手法行鍼達到減肥的效果，對單純性肥胖的人療效不錯，前幾年很多地方風行一時，讓大家對之有了一點的瞭解和體驗,但由於每個鍼灸醫生的真實水平和治療方法不同,醫療技術存在良莠不齊的現象，需用大家在減肥的過程中認真的鑑別;
當然鍼灸減肥也有她的弱點，就是時間週期比較長點,需要減肥者要有一定的時間和毅力來堅持下去才行，但是大家應該知道鍼灸減肥是一套非常科學有效的減肥方法，且不容易反彈。我們的方法在對人體減肥的同時，還加入了對內分泌系統和全身筋絡進行綜合調理的新理念;
使大家在減肥的同時，全身各個部分都得到一個科學合理的調節,減肥完成後,大家不僅體重減輕,身材更加理想了,而且都感到自己的精神面貌煥然一新,以往有的”小毛病”都沒有了，是真正地實現了綠色,環保,科學的減肥.減肥塑身可以說是事半功倍!
綜合上面的五種減肥方法,其宗必有一款適合你,當然每個人的自身條件和想法都不一樣,個人的愛好和觀點都不同,我們這裡只是剖析了一下各種減肥方法的特點和原理，到底採用哪種方法,有待於你去認真的思考後再作選擇。
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