專家指出：出現乳腺增生後是可以進行按摩的，但要注意按摩的方位、力度、順序、次數等。
提供以下幾種乳腺增生按摩法供您參考：
乳腺增生按摩法(一)推撫法：
患者取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
乳腺增生按摩法(二)揉壓法：
以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。
乳腺增生按摩法(三)揉、捏、拿法：
以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一鬆，反覆施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。
乳腺增生按摩法(四)振盪法：
以右手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振盪推趕，反覆3～5遍。區域性出現有微熱感時，效果更佳。
乳腺增生的預防：
1、心理上的治療非常重要，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對乳腺增生的預防起到一定作用。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。
6、乳腺增生的預防還要注意避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期複查。
8、補硒有效提高患者的免疫力。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的主要成分之一，能阻止體內過氧化物和自由基的形成，能氧化脂質過氧化物或過氧化氫，從而起到保護體內細胞、抑制癌症發生的作用。
9、飲食禁忌： 忌菸、酒、咖啡、可可等。忌蔥、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。忌肥膩、油煎、黴變、醃製食物。 忌公雞、鵝、豬頭肉等發物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。