術後臥床體位：一般術後6小時應該去枕平臥，術後24小時儘量平臥，以減少區域性滲血，但在不引起疼痛加重的情況下，您可以活動您的四肢及背部等部位，以緩解長期臥床的不適感。一般1-2天拔出引流管後，您可以選擇舒服的姿勢，總的原則是不引起疼痛，您不用擔心傷口會裂開，比如可以側臥，一側側臥不適，可調整另一側側臥。
術後何時可以下床大小便：原則依然是不引起疼痛，如果下地疼痛，就不要下地，改為在床上大小便。一直到下床時感覺不到無法忍受的疼痛。另外下床應該佩戴腰圍或者支具，使用坐便。
術後臥床休息時間：術後一般建議臥床4-6周，少部分患者2周即可勝任日常生活和工作，而有的患者甚至超過3個月仍然感覺腰部不適明顯。臥床休息時間因人而異，你的醫生會根據手術的情況，建議一個合適的臥床時間，但總的原則應該是 不引起腰腿疼痛不適。
下床的姿勢： 首先佩戴護具;然後俯臥位雙足先下，然後雙手支撐起身，這樣有利於保護腰部;也可以側臥位，屈髖屈膝，家屬協助先於床邊稍坐後，家屬協助站立。
直腿抬高練習：目的是適當的牽拉神經根，減少神經根粘連。一般術後第一天即可開始進行患側和健側抬腿練習。具體做法是，仰臥在床上，伸直大腿和小腿，將下肢儘量抬高，停留2秒鐘後放下。一組做10~20次，上午，下午各做一組。一般出院後繼續訓練到2、3周左右可以不用練習。
術後康復鍛鍊：康復鍛鍊的主要目的是恢復腰部肌肉的力量和協調性。術後康復鍛鍊開始的時間因人而異。如果鍛鍊後不疼痛，即可從第二天開始鍛鍊。否則鍛鍊開始的時間向後順延。術後傷口沒有明顯疼痛即可練習，仰臥位，收縮下肢肌肉，每次堅持幾秒鐘。拔出引流管後沒有明顯疼痛，可以行腰背肌功能鍛鍊。可以逐漸增加鍛鍊的次數。 每天2-3組，每組20次為宜，動作應慢，堅持一定時間後(可以默默的數數，比如數到10或者20)，緩緩放下，根據你的情況，每次可以增加持續的時間。此外還有較多的鍛鍊方式，例如：仰臥空蹬自行車法。
術後活動限制：術後不正確的活動常常出現不適，影響患者康復的信心，影響手術效果。Watkins描述了術後基本的活動限制。 患者起床後應儘量多的行走。不可彎腰或者持重、扭轉。2周內持重不超過一個咖啡杯的重量，6周內不超過20磅(約9公斤)，除非屈膝蹲下，否則避免身體前屈。坐位不超過20分鐘，起立、走動然後再坐下。不要坐矮的、柔軟的沙發或者椅子。3周不開車。可以乘車，但乘車時，椎間盤壓力增加，且高速中突然剎車易導致腰部受傷。
術後護具使用：根據手術的情況及不同醫師的治療理念，醫師可能建議您使用腰圍或者其他護具。術後使用護具可以增加患者康復信心，減少站立後腰部的不適，因此建議短時間使用護具，不建議長期使用護具，3個月後不建議繼續長期使用護具。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。