通常職業上需要久站、久坐者，剛開始時可能只是一般的下背痛，或是腰背痠痛，如果時間長了也不去理會或調整姿勢、做有效的緩解腰椎間盤壓力的動作，長期積累就可能演變成椎間盤突出症。
臨床實踐證明，腰椎間盤壓力在坐位時最高，站位居中，平臥位最低。在臥位狀態下可去除體重對腰椎間盤的壓力。通過對腰椎間盤測壓發現，站立位脊柱負荷如果以100％計算，在坐位時脊柱負荷增加到150％，而站立前屈位為210％，坐位前屈達270％。當站立持重時，腰段脊柱負荷明顯增加。由此可見，久坐、負重是導致腰段脊柱退變及損傷的不良姿勢。研究顯示，坐位前屈時，腰椎間盤受到的壓力是站立位時的2.7倍，甚至高於站立前屈位。因此，正確的坐姿非常重要。長期坐著工作的人，首先要注意桌、椅的高度，避免前屈的坐姿，此外，長期坐位工作者要經常改變姿勢，定時起立活動。
總而言之，腰椎間盤突出症都是由於沒有注意到工作和生活中的一些細節，一時圖省事，或者自以為“身大力不虧”沒有采用正確科學的姿勢，造成了腰段脊柱的積累損傷。因此，告誡大家為了保護腰要注意自己的一舉一動。
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