治療過程中應儘可能臥床休息，儘量吃飯、大小便都臥在床上進行，避免腰椎負重，有明確資料表明，對於椎間盤的盤內壓，坐位可達臥位的2.5倍，立位可達臥位的1.8倍；床具選擇，應選擇硬板床，上鋪厚薄適度的墊子，避免睡軟床，睡姿以屈膝屈髖仰臥為宜，掌握正確的上下床姿勢；腰椎間盤突出症手術後的病員一般應在術後第三天就開始進行直腿抬高訓練（鍛鍊方法入下：平臥床上，一腿伸直放於床面，另外一隻腿在伸直狀態下抬起，並可在抬起時勾腳尖，以對大小腿後側進行牽扯，抬起高度以感覺到大小腿後側有牽拉感，伸直微麻木感為度），以防止神經根粘連；下地活動時應佩戴腰圍，無論幹不幹活，都應加強腰部保護，防止腰部扭傷，但佩戴時間不宜超過3個月，防止腰背部肌肉發生廢用性萎縮；保持正確的站立、行走姿勢，糾正不良的姿勢，生活過程中同一姿勢不宜過久，及時變換姿勢或休息，防止腰肌勞損；加強腹肌和腰背肌的練習，增加腰腹肌肉功能，這是防止該病復發的最重要因素；保持良好的生活、工作環境，室內要保暖、乾燥、避免陰溼的環境，天氣變化時及時新增衣服；體力勞動者應加強保護，改變勞動方式，避免長時間彎腰或負重，或者改換輕體力活動的工種；咳嗽、打噴嚏用力大小便時，應提前做好腰部保護，雙手護腰，防止腰部受到劇烈震動而導致該病復發；乘車時，在劇烈顛簸路段，應加強腰部防護。
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