腰椎間盤突出症的患者應該多臥床休息，多睡覺，早睡覺，不熬夜。因為臥床休息時或睡眠時腰部是最放鬆的，此時椎間盤的壓力最小，可以減少腰椎間盤進一步突出的風險，增加腰椎間盤迴納的可能，睡眠時應儘量選擇軟硬適中的床鋪，可以平躺，也可以側臥，但是要使身體保持舒展的狀態，避免蜷縮。要避免睡沙發或過軟的床墊，選擇床墊既要有適當的柔軟度，能夠貼合有一定脊柱生理彎曲的軀體，又能為身體提供穩定良好的支撐，使患者能夠在一個穩定舒適的狀態下休息，避免肌肉骨骼系統持續不穩定的異常應力造成慢性損傷，棕墊床既兼顧了舒適度，也對腰部有良好的支撐，是較為理想的選擇。
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