1、避免彎腰負重
腰突患者要儘可能避免或減少彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務勞動不宜進行。如果無法避免，可以適當把水池、切菜板、灶臺等加高，以避免彎腰幹活。從地上撿東西時最好蹲下，而不要彎腰去撿。腰突患者持重物最好不超過5斤。
2、臥床有講究
對於症狀嚴重的患者，臥床休息要求完全、持續和充足，床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度，床的高度要略低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可著地。患者仰臥位時：髖、膝關節應保持一定的屈曲位。這樣不僅可使腰椎前凸變平，而且可避免下肢肌肉的牽拉。既能解除下肢肌肉緊張，又可使患者長期耐受，從而有利於康復。
3、大、小便需注意
利用便盆有時可引起和加重患者腰部的不適，一般可鼓勵患者下床大、小便。上廁所時，可用柺杖或他人攙扶，以減輕椎間盤所承受的壓力。大便時，最好用坐便器或馬桶以避免過度下蹲。
4、適當功能鍛練
腰椎間盤突出臥床休息並不是絕對的。臥而不動，對血液迴圈、運動系統會產生不良影響。腰椎間盤突出患者進行體操運動，對下床後的恢復極有幫助。最簡單易行的是即屈曲雙側膝關節抵於胸部，動作要求輕柔，迅速而有節奏，運動量逐漸增加，不可用力過猛，但要注意若運動中和運動後出現疼痛感時，應該馬上停止鍛鍊。
5、避免受寒
寒冷的刺激會加重腰突的症狀，如果因受寒引起的咳嗽、打噴嚏更會使腹壓增大而導致症狀更為明顯。
6、合理使用醫用圍腰
可以增加腹壓，保證腰椎的穩定性。但是，醫用圍腰不宜長期戴，以免造成腰肌萎縮。尤其是吃飯、睡覺、洗澡等時間不建議使用。
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