孩子科學增高包括以下幾方面：
（1）合理營養 保證並督促孩子每天都有均衡的營養攝入，如影響身高的蛋白質、鋅、鐵和B族維生素，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此，每天要保證喝250-500毫升牛奶，吃1-2個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。以平衡的飲食為好，即葷菜、素菜合理搭配，粗糧、細糧均衡攝入。
（2）充分睡眠 由於生長激素是人類長高的最主要激素，生長激素的分泌主要是在深睡眠時分泌，因此，保證充足的睡眠也很重要。發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
（3）陽光空氣、戶外活動：由於運動也是促進生長激素分泌的一種方式，運動可促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和快速跑。
（4）減少精神、心理壓力、保持心情愉快 心情抑鬱可抑制生長激素分泌。
（5）無疾病 保持身體健康，各種疾病，尤其是慢性系統性疾病均會引起身材矮小。
（6）平時關注孩子的身高，定期測定身高，確定身高和骨齡的發育和性發育是否正常。如果孩子生長髮育偏離正常就應及時尋找原因，及時處理，切勿錯過治療時機。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。