隨著經濟水平的提高和就業、婚姻壓力的增大，家長和青少年對身高的要求越來越高。有一篇關於“恐矮時代”的論述中提到：隨著生活水平的提高,伴隨而來的是“恐矮時代”的到來，越來越多的父母和孩子陷入了對身高的苦惱和困惑，隨之而來的是“高迷心竅”和一系列增高陷阱的設定和增高悲劇的上演，為了增高几公分，有的人挺而走險，不惜花費巨資進行“斷肢接骨術”，結果成了瘸子。那麼，孩子是如何長高的?為什麼會出現生長遲緩甚至矮小?怎樣判斷孩子是否生長遲緩、是否矮小?生長遲緩或矮小最佳的治療時機是什麼時候?怎樣才能讓孩子科學地長高?這些都是家長所關心的焦點問題。
眾所周知，生長髮育是兒童的特徵，一個人從受精卵到長大成人是一個非常複雜的過程，影響因素很多，受自身內分泌系統的調節，其中生長激素、甲狀腺素、性激素在不同階段獨立或協同促進兒童長高。人的長高實際上就是人體骨骼的增長，人體內有一種骨骼是中空的圓管狀，被稱為管狀骨，在這些骨的兩端，有一部分被稱為“骨化中心”的軟骨，軟骨細胞在生長激素的作用下不斷分裂、鈣化成為硬骨，就實現了骨骼的增長，即人體的增高。但人體不能無限度地長高，到一定年齡，軟骨細胞就全部鈣化不再分裂，稱為“骨骺癒合”，這時，人體便不會再長高了。因此，對生長遲緩的患兒，拍攝 “骨齡片”瞭解骨骼發育的年齡是必要的檢查手段。
大多數孩子能夠在自身內分泌系統的調節下沿著正常的軌跡生長，而少數兒童由於疾病、遺傳、周圍環境等因素的影響，出現了生長遲緩甚至矮小，那麼，什麼樣的情況屬於生長遲緩和矮小呢?嬰兒期是生長最快的時期，正常嬰兒出生時平均身高50釐米，第一年可長高20釐米，第二年、第三年約8~10釐米;兒童期平均每年增長約5釐米;到青春期，是生長的又一個高峰期，女孩青春期一般是10~14歲，可增長10~15釐米;男孩青春期較女性晚，一般12~16歲，可以增長20~25釐米。如果孩子年生長速率3歲以內<7釐米、兒童期〈5釐米、青春期〈6釐米時，提示生長遲緩。當孩子在50人左右的班級裡身高為倒數的1~2名時，提示您的孩子可能是矮小症。
導致生長遲緩或矮小的病因很多，大約有300多種，可分為生長激素缺乏和非生長激素缺乏兩大類，後者包括營養不良、微量元素缺乏、家族性遺傳、慢性疾病、先天性遺傳代謝病及內分泌性疾病如：遲發性甲狀腺功能低下、先天性卵巢發育不良、性早熟等，不同的病因有不同的治療方法，只有找到病因進行對症治療，才有可能長高。
身材矮小者，開始正確治療的年齡越小，效果越好。到青春期後，骨骺的生長板老化，生長空間變小，增高的效果顯著降低，如果骨骺已完全閉合，任何藥物都是無濟於事的。如生長激素缺乏症的孩子4歲起用生長激素替代治療，可望達到完全正常的成年終身高。矮身材的治療沒有靈丹妙藥，研究證明：沒有一種藥物能夠使所有矮身材都長高。例如，國際上公認的促生長藥物―生長激素，也僅適合於生長激素缺乏症和一部分非生長激素缺乏症的患兒。因此，發現生長遲緩者應該到正規醫院的兒科內分泌門診就診，及早查明病因，不要觀望等待，更不要盲目使用所謂的增高產品。
那麼，如何讓孩子科學長高呢?
首先，要均衡營養，即每日攝入一定量的蛋白質(蛋、肉、魚、乳類)、碳水化合物(面、米等)、富含維生素和礦物質的蔬菜和水果等，不要偏食、挑食，否則可導致微量元素如鋅、鐵、鈣等的缺乏，直接影響小兒的生長髮育。各種食物中，以牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子是最富含多種營養的食物，儘量讓孩子每天攝入一些這樣的食物。
其次，要養成良好的飲食習慣。吃飯時要細嚼慢嚥，飯後30分鐘內避免劇烈活動，有助於更好地消化吸收。
第三，要保證適當運動。運動有助於孩子長高，研究表明：跳繩、游泳、打籃球或排球、跳躍運動、騎車等運動半小時後，體內生長激素分泌顯著增加，骨骼增長快。而長距離跑步、舉重、高強度體育訓練等卻有礙於兒童的生長。
第四，保證充足的、高質量的睡眠，是促進孩子長高的另一個重要途徑。因為熟睡1小時後生長激素分泌開始增加，且持續在較高的水平。在門診中常見到正值青春期的兒童，由於升初中後課程重，睡眠時間不足8小時，導致生長速率減慢，影響了孩子的終身高。
第五，應保持愉快的心情。家庭不和、與同學關係不良、老師歧視等不良因素往往使兒童長期處於情緒低落的狀態，影響生長激素的分泌，可導致“心因性矮小”。
第六，應早診、早治。發現孩子生長緩慢，應及時就醫，找出病因，儘早治療。如果能夠注意到上述幾點，科學長高並非遙不可及的夢。
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