時下養生熱潮之風遍吹華夏，代表了普通人對生命健康的美好願望，那麼古代有沒有養生潮呢?答案是很明確的，當然有。比如房中術，直到現在還在影響人們的思維。例如“採陰補陽”、“一滴精，十滴血”、“失精傷身”等謬誤說法，就是源於這。正是這些觀點，讓部分男性在天平的兩端走向極端，要麼如脫韁之野馬，過度縱慾;要麼秉承節慾保精之觀點，過著苦行僧般的生活。那麼男性的性愛次數到底是多少才算正常呢? 首先我們需要了解精液的構成，精液由精子和精漿組成。精子由睪丸產生，在附睪內成熟，通過輸精管道輸出。精漿主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液，還包括少量睪丸液、附睪液等。精漿的主要化學成分為水，約佔90％以上，其它成分有脂肪、蛋白質顆粒、色素顆粒、磷脂小體、遊離氨基酸、無機鹽酶類、糖類等。所以每此排精對身體的消耗而言是很小的。而正常睪丸組織每天可以產生數億個精子，能夠補充排精的消耗。瞭解了這些，就不會對性愛次數產生疑惑了。
美國性學專家曾提出一個性愛頻率公式，即“性愛頻率=年齡的首位數×9”，以年齡的十位數乘以九，其積的十位數為週期，個位數為性愛次數。如，20～29歲的人，性愛次數為2×9，等於18，也就是10天中可性愛8次;30～39歲的人，即3×9，等於27，也就是20天性愛7次。
以上提到的同房次數只是大致的統計數字，高於或低於這些數字就並非異常。但是，在房事後的次日，若感到腰痠耳鳴、疲乏無力、腳軟等，說明次數過頻，要適當延長性愛的間隔時間。如果身體好，性慾強，過完性生活後又無任何不適，那麼，性生活的頻率超過上述統計數字是沒有問題的。只有適合自己身體的性愛次數才是合理的，這需要夫妻雙方長時間的互相探索。
那麼同房時有哪些要注意的呢?
1、情緒異常時不宜同房
當人情緒異常，如憤怒、緊張等狀態時，會使人體性激素水平下降，由此參與的神經-激素調節發生異常，導致一過性的勃起功能障礙，給男性的性體驗造成不利後果。同時由於情緒異常，對性刺激不能做出有效反應，以至於效能力不能完全體現，影響了性生活的質量。
2、勞累後時不宜同房
俗話說：“百里行房者病，行房百里者死。”性生活是全身各臟器都全面參與的運動量較大的活動，同房時心跳加快，心搏增加，血迴圈加速，消耗大量的體力。而長途跋涉，或負重勞作，或劇烈運動以後，機體疲憊不堪，急需休息，如果此時強行入房，必然會損傷身體，甚至引發心臟驟停，導致猝死。
3、醉酒後不宜同房
醉酒行房是房事之大忌，雖有人認為酒能助性，但酒精能引起導致血流加速、血壓升高，再加上性興奮的刺激，容易誘發心腦血管疾病。同時酒精的麻痺作用會抑制大腦中樞，降低龜頭的敏感性，從而延長射精時間。但神經抑制也會使人處於“麻木”狀態，無法充分感受性生活的快感，再加上酒後勃起功能往往不佳，酒後肢體動作也可能比較粗暴，對性生活有弊無利。
4、生病期間不宜同房
患病之人，機體本身正氣不足，需要靜養，慢慢恢復，若病中同房，則會損傷正氣，加重病情。特別是疾病康復階段，更應忌房事，否則會導致舊病復發，重者使病情惡化，危及生命。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。