一、嗓音護理
1、 經常鍛鍊身體增強身體的抵抗力，預防呼吸道疾病。合理營養，正常的作息規律。科學的食物養生。
2、 說話節制，儘量使用身體語言和幼兒交流。
3、 保持樂觀積極的工作狀態，增強發聲器官的積極協調能力。
4、 消除嗓音衛生的不利因素，改變不良習慣和行為。
5、 積極進行嗓音鍛鍊，加強發聲肌肉群的能力。
二、嗓音疲勞的運動療法
1、恢復嗓音疲勞有效的方法之一 “氣泡音”練習。
做這個練習時要放鬆面部、頸部和胸部肌肉，在微弱氣息的支援下，用氣息吹動聲帶，發出一個個的氣泡音，氣泡音要均勻清晰，練習時氣息不能過多。
這種方法對聲帶疲勞或聲帶有疾病的人來說，可起到按摩聲帶的作用，對聲帶紅腫淤血、小節均有一定療效。
2、恢復嗓音疲勞有效的方法之二 賴在聲帶上的長音練習。
首先放鬆喉部，喉嚨開啟，聲音輕輕嘆在氣上，有懶洋洋賴在聲帶上的感覺發長音，用自己最舒服的中低音區域，聲音始終被氣息拖著運動，音量較小。
3、恢復嗓音疲勞有效的方法之三 伸舌頭練習。
笑肌提起，嘴向橫和縱的方向開啟，下巴鬆弛，舌尖帶動整個舌頭盡力向外伸，伸縮交替。
這個練習在發音前做可開音，發音後做可緩解聲帶疲勞。
三 、關於禁聲和音量的控制
根據筆者的經驗，禁聲在一週左右，一週之後建議慢慢開始發聲，但是不宜過多講話。音量適中，無須故意壓低聲音，使聲帶疲勞。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。