問：怎麼“吃”對便祕有防治作用？
答：調整飲食對治療便祕是非常重要的。
少食脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕。
多食長纖維蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易於排出體外。
多吃水果。各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果核桃、花生、芝麻等都具有潤腸通便的作用，能明顯改善便祕狀況。
經常飲用牛奶和蜂蜜。牛奶、蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神的作用，既可防止便祕，又可防止因各種疾病造成的營養不良。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。