雖然乳腺癌在一定程度上會受到家族遺傳的影響，但實際上，在生病這件事情上，生活方式握有更大的決定權，所以與其發奮調查你祖宗八輩每一個人的健康狀況，或者花大價錢去篩查自己是不是有易感基因，不如在生活方式上稍微多費點心，就能儘量避免與乳腺癌的不期而遇。
1、一場自然的生養最重要
女性生育越多、哺乳時間越長，患乳腺癌的風險就越低。如果一個女人一輩子生5個孩子，每隔2年生一個，而且每個孩子都用母乳餵養，那麼這個女人乳腺癌的發病率將下降50％或者更多。
從優生優育的角度，醫生都建議女性最好在年輕時候生孩子，再考慮到對自身的保護，30歲之前生育是比較推薦的做法，因為孕激素對女人有很大的保護作用。懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但也大大增強了女性的抗病能力，而且這種能力越早獲得，對於防止乳腺癌的發生就越有幫助。所以如果女性有生育意願，在條件允許的情況下可以考慮儘早生育。
2、保持體形，不要發胖
如果你不能儘早生孩子是為了保持體形，那就繼續努力保持下去，不要發胖，因為發胖既毀了女人的虛榮心，又毀掉你的健康。
過量攝入高糖高脂的食品、經常喝酒等等都會導致女性身體裡儲存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。所以，要降低乳腺癌風險，就要降控制體內雌激素水平，要控制激素水平，就必須節食――多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒，這保證對你有百利而無一害。
3、沒事少熬夜，有空多睡覺
現在很多高強度、三班倒的工作都拒絕女性，那正好，你也拒絕它，因為熬夜不僅讓人眼袋發黑、面板乾燥、面容枯槁，更危險的是它還會增加女性乳腺癌的發病機率。丹麥科學家研究發現，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產生），而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想遠離乳腺癌，最簡單的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。