飲食篇
一、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)--針對能從降LDL-C獲益的成人之建議
1、膳食結構強調要攝入蔬菜、水果及粗糧，需要包含低脂肪奶製品、家禽、魚、豆類、非熱帶植物油和堅果，同時還要限制甜食、含糖飲料及紅肉的攝入量。
（1） 這種膳食結構應與個人及文化對食物的喜好以及其他疾病(包括糖尿病)的營養治療需求相適應以達到合適的熱量需求。
（2） 可通過DASH膳食結構、USDA食物結構或AHA飲食等計劃來實現上述膳食結構。
2、膳食結構中飽和脂肪供能的目標值為5％～6％。 [NHLBI分級：A(強);ACC/AHA：Ⅰ類推薦，A級證據]。
3、降低飽和脂肪供能的百分比。[NHLBI分級：A(強);ACC/AHA：Ⅰ類推薦，A級證據]。
4、降低反式脂肪供能的百分比。[NHLBI分級：A(強);ACC/AHA：Ⅰ類推薦，A級證據]。
二、血壓--針對能從降壓治療獲益的成人之建議
1、膳食結構強調要攝入蔬菜、水果及粗糧，需要包含低脂肪奶製品、家禽、魚、豆類、非熱帶植物油和堅果，同時還要限制甜食、含糖飲料及紅肉的攝入量。
（1） 這種膳食結構應與個人及文化對食物的喜好以及其他疾病(包括糖尿病)的營養治療需求相適應以達到合適的熱量需求。
（2） 可通過DASH膳食結構、USDA食物結構或AHA飲食等計劃來實現上述膳食結構。 [NHLBI分級：A(強);ACC/AHA：Ⅰ類推薦，A級證據]。
2、降低鈉鹽攝入量。[NHLBI分級：A(強);ACC/AHA：Ⅰ類推薦，A級證據]。
（1） 鈉鹽攝入量不超過2400 mg/d。
（2） 如果可能的話，可將鈉鹽攝入量進一步降至1500 mg/d，這樣能更顯著地降低血壓。
（3） 即使每日鈉鹽攝入量達不到目標水平，使鈉鹽攝入量至少降低1000 mg/d也能降低血壓。[NHLBI分級：B(中);ACC/AHA：Ⅱa類推薦，B級證據]。
3、聯合DASH膳食結構與降低鈉鹽攝入量。[NHLBI分級：A(強);ACC/AHA：Ⅰ類推薦，A級證據]。
運動篇
血脂
一般情況下，建議成人積極進行有氧運動以降低LDL-C及非HDL-C的水平：每週3～4次，每次平均持續40分鐘，選用中等～劇烈強度的體力活動。[NHLBI分級：B(中);ACC/AHA：Ⅱa類推薦，A級證據]。
血壓
一般情況下，建議成人積極進行有氧運動以降低血壓：每週3～4次，每次平均持續40分鐘，選用中等～劇烈強度的體力活動。[NHLBI分級：B(中);ACC/AHA：Ⅱa類推薦，A級證據]。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。