俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生來會打洞”，說的是遺傳基因的強大，在身高方面也是如此，父母的身高對孩子今後的身高有著極大的影響。那些身高本身不太理想的父母，他們會對自家孩子的身高特別關注。而高個子家長生出的孩子，往往不去留意孩子的生長曲線，長大了個子卻不高，沒能及時發現問題，可能會影響孩子一生！
但是，遺傳並不能決定孩子的一切，至少在身高方面，遺傳的影響只佔到了70％，還有30％取決於後天的養育。這也就是說，如果養育得當的話，矮個子的父母也能養出高個子的孩子，相反，要是養育不得法的話，高個子家長生的孩子，身高也不一定就會高。
如何避免類似的遺憾出現？孩子長高過程中我們需要格外關注些哪些方面呢？
第一、家長應該關注孩子的骨齡。
建議家長最好能定期到正規的醫院給孩子測一下骨齡。由於在現實生活中，總有些家長以為自家孩子暫時不高是像自己當年那樣“晚長”，等到初中或是高中的時候會一下自己躥高的。而實際上門診中常常會遇到孩子發育提早的情況。舉個例子，一位12歲的男孩身高153釐米，從外觀上看起來長得也算不錯，可要是一測骨齡已經有13歲或是14歲，那就意味著，這孩子今後的生長潛力已經比同齡人要小很多。這也就是為什麼在選拔運動員的時候要嚴格測骨齡的原因。
第二、科學的餵養也很重要。
建議家長在飲食方面，注意粗細搭配、葷素搭配，保持營養均衡是總的原則。每天一個雞蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必須完成的任務。一週吃一兩次貝類的食物補鋅，保證孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高鹽飲食，避免性早熟的發生。
第三、加強運動。
一週做3次以上運動，每次時間要持續在40分鐘以上，比如，籃球、跑步、跳繩等彈跳類運動、游泳等，都是很不錯的有氧運動。
第四、關注睡眠。
有不少孩子因學習壓力而晚睡，這很不利於孩子長個子。因為生長激素在夜間分泌，晚間11到凌晨1點之間有個高峰期，如果孩子長期晚睡，就會錯過第一個高峰，個子也就會受到影響。一般情況下，孩子入睡後需要40-50分鐘才會出現生長激素脈衝，因此建議孩子一定要在10點前入睡。
第五、注意保持孩子心理健康。
臨床中專門有一類精神心理因素引起的矮小，比如父母不和睦、經常打罵等，在這種家庭氛圍裡的孩子長期很壓抑，個子也會有所影響，所以家長讓孩子保持愉悅的心情也是有利於長高的。
最後，個子矮不是一天形成的，因此生長規律也是需要家長長期關注的。建議3-12歲的孩子每半年做一次身高測定，每一年可以做一次骨齡評定，一旦發現孩子矮小或偏矮，一定要及早帶孩子到正規的三甲醫院內分泌科就診，尋求專業醫生的幫助，查詢矮小的原因，必要時可以進行藥物干預治療。矮小干預最佳年齡是5歲到青春前期，不要因為家長的疏忽造成孩子終身的遺憾。掌握孩子的生長規律，做個心中有數的家長，避免遺憾的延續。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。