如果孩子的身高不是很理想，有沒有方法可以“拔高”呢?兒保專家告訴您，目前醫學上能有辦法讓孩子“長個”，但要改善後天身高，需要做到以下幾點：
一、跳繩運動
運動是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長髮育。專家說，跳繩對於改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次，每次10分鐘，堅持為之。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
二、10點前睡覺
因為，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。因此，睡覺最好早睡，家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半前上床，每天保證8小時的睡眠時間。
三、絕對不能挑食
營養必須均衡，孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等外，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長髮育遲緩，錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。
四、慢性病得治療
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，讓孩子加強鍛鍊增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療，免得影響免疫力。
總之，想要孩子長個，得從多方面去觀察，讓孩子養成良好的作息習慣，擁有健康的身體。專家說，如果保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，許多孩子可以發揮出遺傳身高的極致，能達到常人眼裡的標準身高。
如果您的孩子身材矮小或者身高不夠理想，建議帶孩子到三甲級醫院的內分泌科或者兒保科做一個完整的檢查，在醫生的指導下進行治療，同時，合理的給孩子搭配以上介紹的飲食和運動，會達到一個理想的效果，讓孩子的身高節節攀高!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。