隨著人們物質生活水平的提高和醫療保健意識的不斷增強，家長對兒童生長髮育的關注也越來越多，特別是在身高方面。
我們知道兒童的生長是一個漫長的過程，從受孕到長大成人十幾年的時間，期間受很多因素的影響，如遺傳、營養、疾病等。
一、遺傳因素
首先是遺傳因素，我們兒童的很多特徵如相貌、頭髮的顏色等都受遺傳的影響，身高也是。
在這裡我要提醒各位家長，日常生活中存在這樣的誤區，有人認為父母高，孩子就一定高。這種說法是不準確的。雖然身高和遺傳有緊密的關係，但遺傳給的只是一個身高的範圍，上下有10釐米的偏差。如果孩子的身高向遺傳的上限靠近，孩子的身高就較為理想;如果往遺傳的下限靠近，孩子的身高就偏矮。
二、營養因素
營養與生長更是密切相關。充足和合理的營養素可使生長潛力得到最好的發揮。正常生長需要蛋白質、氨基酸，維生素、礦物質如鈣、磷，微量元素如鋅、碘等。蛋白質是構成人體的基本物質，動物性食品如蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，宜多吃;大豆及豆制的蛋白質也是優質蛋白質，要讓孩子經常進食。鈣、磷是骨骼的主要成分，飲食應多考慮含鈣、磷多的種類。含鈣豐富的有牛奶及奶製品、豆類、蝦皮等，要養成每天喝奶的習慣。
三、疾病因素
疾病對孩子的身高影響很大，如營養不良，長期腹瀉，尤其是內分泌疾病都會影響身高，如生長激素缺乏症、先天性甲狀腺功能減低症、性早熟、特發性矮小等。
四、睡眠因素
充足的睡眠對於生長也是非常重要的。我們人體內和身高生長直接相關的生長激素的分泌具有特殊性，它的分泌一天24小時內是不平衡的，80%的生長激素在人睡眠時分泌，所以民間才有“睡得好長得好”的說法。它在晚上入睡後45~90分(深睡眠)分泌達高峰，兩個分泌高峰都集中在晚上。所以充足的睡眠有助於身高的增長。
五、運動因素
運動也是促進身體發育和增強體質最有效的方法。長骨的生長決定了青少年的身高，運動可以顯著刺激垂體分泌生長激素，從而促進骨骼的生長。運動本身並不能使遺傳預定的身高增加，但是運動可以促進遺傳潛力得到最大限度的發揮。有研究報告，運動的孩子比不運動的孩子最終成年身高至少高2-3cm。
當然良好的生活環境和心緒對身高的生長也有促進作用。
溫馨提醒：一定要對孩子進行生長監測
最後還要強調一點，家長一定要對孩子進行生長監測。我們臨床工作中經常遇到家長很在意孩子的身高，可當問到孩子成長的具體情況時，很多家長又回答不上來，都是 “不知道”、“沒注意”等等。我們建議家長要定期監測和記錄孩子的生長情況。生長速度是判斷有無生長障礙最直接和簡單的方法。
兒童生長是一個複雜的過程，受遺傳、營養、疾病、環境等多種因素的影響，遺傳我們沒有辦法選擇，但合理均衡的營養、充足的睡眠和適當的體格鍛鍊對生長均有促進作用。定期的生長監測對於早發現、早治療很重要。同時方法簡便，家長要重視。希望家長朋友從今天開始就為孩子建一本生長檔案。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。