產後手腕疼痛，又稱“媽媽腕”，形成原因是：女性在妊娠期間體內分泌的雌激素，可使女性體內發生水鈉瀦留，對女性的身體關節及韌帶造成鬆弛，以適應妊娠期體重的增加。但有些女性會發生手腕部內側的腕管水腫壓迫手指的神經，引起手部的麻木甚至疼痛。
由於腕管的水腫有時會與手部的神經粘連，導致這種壓迫症狀可以延續到產後。有些順產的女性由於產時雙手用力不當也會發生產後腕管的損傷，從而引發新媽咪手腕疼痛症狀。上述這些腕管的病變在臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”，發生疼痛的位置是在大拇指近手腕的地方。
“媽媽腕”症狀通常是慢慢加重，而不是突然發生，嚴重時不但會妨礙手腕的運動，也會影響睡眠，患者會覺得關節僵硬，甚至像神經痛一樣，會往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指蹺起、手腕往小指側變曲時，疼痛常常會加劇。可看見在手腕橈骨末端莖突處有一點點水腫，按壓時疼痛。
下面提供一些建議，懷孕媽咪可以參考預防一下：
懷孕媽咪避免重複性地進行手腕下彎的動作，要讓手腕多休息。做家務時減少長時間過度使用手部的動作，要適當地休息，避免大拇指、手腕過度勞累。媽咪若是手腕感覺不適應減少拿重物，避免單手提拿1公斤以上的重物，因為單手提拿重物會加重手腕和手臂的負擔，一旦對手腕造成損傷恢復起來是很緩慢的。
懷孕的媽咪如在分娩前感到手部不適應帶護腕，護腕可以起到保護媽咪手腕的作用，有效預防因為外來刺激對手腕的影響。
在分娩後有手部不適的新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間，或輪流更換抱孩子的姿勢，儘量不要單手抱，不要過分依賴手腕的力量。應將小孩靠近自己的身體，以獲得較好的力的支撐，減輕壓在手腕的重量。
“媽媽腕”的日常治療
1、熱敷。出現了“媽媽腕”症狀的媽咪，可以自行用熱敷方法緩解症狀。用溼毛巾熱敷腕部，以增加區域性血液迴圈，促進炎症吸收。熱敷可以每天2～3次，每次20～30分鐘。
2、按摩。
（1）用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2～3分鐘。
（2）用拇指點按另側腕關節痛點，同時另側腕關節做旋轉運動1～2分鐘。
（3）手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。
（4）用一隻手拇指按壓另一隻手側腕關節四周，按壓2～3次後，再做另一側腕關節按壓。
（5）若有條件，可以去醫院作物理治療。都是很不錯的選擇。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。