有些人經常睡眠不好的原因是夢多。他們擔心，夢多會傷腦子，希望少做夢。睡眠時做夢是一種生理現象。正常人一晚可做4-6次夢，總共加起來不會超過兩個小時，既不會傷腦子，也不會影響健康。
“日有所思，夜有所夢”，這是古人對夢的解釋，到現在看來還有一定的意義。大多數人都有這種體驗，白天想到什麼，晚上就會夢到什麼。精神分析之父佛洛依德認為夢是潛意識的表現。隨著科學發展，對夢有了越來越多的認識。
簡單地說夢是人在睡眠時，由於區域性的大腦組織尚未完全停止興奮活動，從而引起表象活動。環境中的刺激留在人的大腦皮層細胞中的一些“痕跡”的活動。我們知道，無論外界或體內的刺激傳入大腦後，都會在大腦裡留下痕跡，不管是所見、所聞、所嗅、所觸，所思或所做的任何事情都是如此。我們白天的工作和生活，都是靠這種痕跡的活動而進行的。在白天，我們是有意識的選擇運用這些“痕跡”。睡眠中，這些“痕跡”活動起來構成各種各樣的夢境。
有些人感到整夜都在做夢，這與個人的性格、情緒、社會閱歷和文化背景等有關。如有的人，對自身感受很在意，睡眠較表淺，易驚醒並能清楚的記得夢境;情緒抑鬱者常因睡不安穩，從夢中醒來，自感夢多;還有的人，認為做夢預示不好的事情發生，使情緒過度緊張，更易從睡夢中驚醒，感到夢多。
要正確的對待做夢，從心理來進行調整，也可在醫生指導下進行治療，使大腦神經興奮與抑制這一生物節律變得平衡和諧，消除緊張，睡得香甜。
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