1、不要經常置身迪廳、K歌房、遊藝廳等嘈雜環境。如果去了，也應該間隔20分鐘到外面透透氣，緩解噪聲對耳朵的壓力。
2、在噪聲汙染嚴重的環境下工作，應該注意採取必要的保護措施。可以考慮佩戴防噪音耳塞或者塞上棉球等，一旦發現耳朵有不適，應該及時就醫，必要時想辦法更換較安靜的工作環境。
3、不要長時間用耳機聽音樂，最好音量不要超過最大音量的80％，最好每次不超過1小時，一天不超過兩小時。在地鐵站、火車站等環境嘈雜的情況下儘量減少用耳機聽音樂。
4、切勿亂挖耳。如果自覺耳朵癢，可以用手在耳外側輕輕揉一下，也可以用乾淨的棉籤在耳內輕輕轉一下，起到清潔的作用，但是應注意不要太深入，否則棉籤一段的棉花掉落到外耳道，形成外耳道異物。
5、不正確的游泳方式和擤鼻，易引起中耳炎等耳部感染。正確的擤鼻方式為，用手指壓住一側鼻孔，用另外一側將鼻涕向外擤出來，然後用相同的方法再擤另外一側。游泳時不慎將水流入到耳朵裡，可以側身將水控出，或者用幹棉籤輕輕擦乾。
6、不可濫用抗生素。特別是一些存在有耳毒性的抗生素，應用前一定到醫院在專科的醫師指導下進行使用。
7、連續的熬夜或者長時間的情緒低落、精神過度緊張，一定用進行必要的調整和休息。
8、一旦突然出現耳鳴、聽力下降、眩暈，或者出現噁心和嘔吐等症狀，應該及時到醫院耳鼻喉科就診。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。