每一位年輕夫婦都希望自己的寶寶既聰明又健康，也許您也正懷著這樣的憧憬，計劃著要一個小寶寶。那麼就讓自己多瞭解一下受孕的幾個最佳黃金期吧！
最佳的受孕時間
最佳的受孕時間是排卵期。研究表明，為了增加受孕的機會，提高胎兒質量，通常要在性生活前節慾3-5天，以保證足夠數量的高質量的精子受精。性生活過疏或過頻都不利於受孕。其次，應儘量安排在最接近排卵日的時間性生活。因為排卵之前過早性生活，精子在女性生殖道里停留時間過長，等到排卵時精子質量變差；而排卵後過遲性生活，卵子等待時間過久，受精時卵子質量差。兩種情況都影響受精卵的質量，不利於優生。對於月經規律的女性而言，排卵一般發生在下次經潮前的第14天左右，排卵後卵子可以存活1天左右，精子可以存活3天左右。
最佳的受孕年齡
最佳的受孕年齡是24-27歲。女性生育旺盛時期是20歲-30歲。從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以後才逐漸發育成熟。女性年齡過小懷孕，母子就會互相競爭營養，從而影響母子的正常發育。所以一般來說，女性在24-27歲生育比較合理，最好不超過30歲，特別不要超過35歲，對於35歲以後的高齡孕婦來說，年齡大卵子質量下降，發生流產及胎兒畸形的危險性也增大。對於男性來說25-35歲是生育的最佳年齡，男性年齡過小或過大，精子質量都會受到影響，從而影響受精卵的質量。
選擇懷孕的理想季節
懷孕的較好季節是春季或秋季。季節的選擇對母親的健康和胎兒的生長髮育有很重要的意義。春季氣候溫和舒適，春暖花開，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。其次，秋季受孕也較合適。此時正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食慾不受影響，又是水果問世的黃金季節，對孕婦營養補充和胎兒大腦發育十分有利。
選擇身心俱佳的狀態
準爸媽沒有壓力時受孕，會分泌出大量有益於健康的酶、激素和乙酸膽鹼等，使雙方的體力、智力都處於最好的狀態。所以建議孕育小寶寶之前夫婦雙方都要積極鍛鍊身體，合理飲食，適當休息，陶冶情致，把身體和心情都調理到最佳狀態。例如，孕前積極鍛鍊身體。因為經常參加體育鍛煉，可以提高機體的抵抗力及精子和卵子的活動力，為生個優質寶寶打下基礎。
合理性生活
性生活次數的多少會對精子的質量有影響，過頻或過少，都不利受孕。受孕的前幾天最好停止性生活5-7天，以保證精子的活力。性生活次數的合理性對精子質量有一定影響。性生活過頻，會使精液稀薄，精子數量少；性生活過疏，會使精子老化，活力不足。因此，準備受孕前，應合理控制性生活次數，一般每週2-3次為宜。準爸媽還要相互理解，保持和諧愉快的溝通，提高性生活的質量，從而更容易孕育可愛健康的小寶寶。
準爸媽身體健康的狀況
不可帶病懷孕。如準爸媽患有肝炎、肺結核、糖尿病、心臟病等疾病時，最好把這些病治好後再懷孕。因為懷孕會加重病情，對準媽媽和胎寶寶都不利，還有些疾病可傳染給胎寶寶，所以不可帶病懷孕。
其次，準媽媽患婦科炎症的情況下也不宜懷孕。如準媽媽有衣原體或支原體感染時有可能導致懷孕後流產或胎寶寶的畸形。患滴蟲性陰道炎的情況下受孕，有可能引起孕早期的流產，對胎寶寶的正常發育不利，甚至會有致畸的可能性。黴菌性陰道炎有可能會傳染給胎寶寶，導致胎寶寶出生時的異常狀況。宮頸息肉對日後的分娩也會有不良影響。這些生殖器官的炎症對受孕存在一定的影響，要保證受孕質量，準媽媽應確保不存在這些狀況的情況後再受孕。
準爸媽都要養成良好的生活習慣
首先，戒菸酒。夫婦雙方都要戒菸酒。因為煙霧中含有尼古丁、CO2、致癌物及危害精子和卵子的成分，這些有害物質會影響精子與卵子的結合，影響受精卵的質量。酒精對男女生殖細胞具有強烈的毒害作用，會影響胚胎的發育。所以準備生育的夫婦要遠離吸菸、飲酒等一些不良習慣。
其次，不宜亂用藥。胎兒是由父親成熟的精子和母親成熟的卵子結合而來，任何一方出問題，均可直接影響胎兒的發育。所以準備生育的夫妻生病後都要在醫生的指導下用藥，切忌隨意用藥。
另外，注意營養。飲食健康對提高生育能力非常重要。準爸媽都宜多吃新鮮水果、蔬菜、含鈣食品和低脂肪高蛋白食物。因為營養豐富的食物是高質量卵子和精子的物質基礎。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。