俗話說，“貌美牙為先，齒白七分俏”，在許多時候笑容是你留給別人的第一印象，潔白整齊的牙齒，又何嘗不是一道迷人的風景線呢！因為沒有整齊潔白的牙齒，令你在許多重要場合“羞於啟齒”，你的笑容變得不那麼燦爛。為此，現今想為牙齒美容的人越來越多起來。那麼如何才能擁有一口美白的牙齒呢？
1、牙齒並非越白越好
專家提醒，對牙齒的美白要有正確的認識。正如膚色有個體差異，每個人的牙齒亮白度也有不同。大家不要一味追求“白”，要走出“越白越好”的誤區。與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協調的美。
2、美白牙齒要選擇正確的方法
首先，我們應該瞭解自身牙齒不夠潔白的原因。在醫學上，單純的牙齒色黃、色暗、變色等統稱為牙齒著色。它一般分為外源性著色和內源性著色兩種。簡單地說，外源性著色是指牙齒“外在染色”，主要是由於食物色素著色、煙漬等造成。而內源性著色，則是由於在牙齒髮育時期服用了某種藥物或飲用水質等原因導致牙齒顏色異常，常見的有四環素牙和氟斑牙。
其實，對於外源性著色，刷牙就是一種簡單易行、行之有效的基本方法。將沉積在表面的汙點、色斑去除掉，就能使牙齒恢復自然、本色的美白。牙膏中的摩擦劑、發泡劑等的作用是摩擦清除牙齒表面的汙垢以達到潔齒爽口，有些牙膏還新增一些有效成分，減緩牙結石的形成，抑制煙斑、茶垢等色素在牙齒表面粘附。選擇合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法，做到有效刷牙。平時少喝咖啡、有色飲料，少抽菸，嚼檳榔等，減少色素沉澱。此外，也可以去醫院洗牙。洗牙也就是由醫生幫你徹底的刷牙，將你平時忽略或不便刷到的細微之處來個大掃除。但是對於內源性的著色牙，以上方法就無能為力了。
3、冷光牙齒漂白——最安全的牙齒美容方法
專家建議對於中、輕度內源性變色牙齒應先嚐試保守治療方式（冷光牙齒漂白）為宜。冷光牙齒美白技術是將特定波長的高強度藍光，經由光纖傳導，通過兩片30多層鍍膜的特殊光學鏡 片，再經過特殊光學處理，隔除一切有害的紫外線和紅外線，將過氧化氫和直徑為20奈米的二氧化矽等為主體的美白劑，快速產生氧化還原作用。透過牙小管，去除牙齒表面及淺層的色素，從而達到美白的效果。漂白的操作時間不用很長，僅需30分鐘。低溫冷光，完全避免了操作過程中對牙神經的刺激。因此，冷光牙齒漂白具有效果顯著、快速、安全的特點。
專家提醒，冷光並不是真正的沒有溫度的光，漂白朮前，患者牙齦上要塗抹護齦劑保護牙齦。牙齒冷光漂白後建議治療後24小時內避免冷熱飲；冷光美白後24小時內，牙齒很容易再染上有色物質，必須避免飲用茶、咖啡、可樂、紅酒類飲料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同時要避免吸菸；為防止牙齒在冷光漂白後吸收更多色素，一段時間內，最好不吃容易染色的食物；。冷光美白後要定期檢查牙齒和洗牙能維持牙齒美白。另外，由於內源性變色牙受影響的主要是深部的牙本質，所以牙齒冷光漂白後效果不耐久，部分有“顏色反彈”現象，而且對顏色較重的四環素牙、氟斑牙等冷光漂白收效甚微。
4、全瓷貼面——最時髦的牙齒美容方法
對於顏色較重的四環素牙、氟斑牙等變色牙，甚至同時伴有牙齒缺損、形態異常的情況下，全瓷貼面可以實現良好的治療效果。全瓷貼面是採用粘接技術，對牙體表面缺損、著色牙、變色牙和畸形牙等，在儲存活髓、少磨牙或不磨牙的情況下，用全瓷材料粘接覆蓋變色的牙齒表面，以恢復牙齒的正常形態和改善其顏色的一種美容方法。
最後，專家建議進行牙齒美容應：選擇規範的口腔醫療單位，聽取醫生的建議。根據自身情況，先選擇保守治療方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。