第一章 高血壓病的高發人群
1．父母患有高血壓者；2.攝入食鹽較多者；3. 攝入動物脂肪較多者；4. 長期飲酒者；5. 精神緊張者；6.吸菸、肥胖者。
第二章 如何測量血壓
首先坐在安靜的環境裡，5分鐘後再開始測量。使上臂、血壓計、心臟處在同一平面，將袖帶貼縛於上臂，袖帶下緣應在臂彎上2.5釐米，將聽診器探頭置於肱動脈搏動處，快速充氣，使氣囊壓力達到肱動脈搏動音消失後再升高30mmHg， 然後以恆定速率緩慢放氣，在放氣過程中仔細聽：第一音及消失音所對應的水銀柱讀數分別為收縮壓及舒張壓。特殊疾病如嚴重貧血、甲亢、妊娠婦女等搏動音不消失，將變調音所對應的水銀柱讀數定為舒張壓。至少測量兩次，取平均值，如兩次相差較大應再測量一次，取三次的平均值。家庭自測血壓大於135/85mmHg、診所血壓大於140/90mmHg即為高血壓。赤峰市第二醫院心血管內科趙立新
第三章 高血壓的定義
高血壓：在未用抗高血壓藥物情況下，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥ 90mmHg。
單純性收縮期高血壓：收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg。
第四章 高血壓病人治療誤區
1. 血壓高時吃藥，不高時不吃藥。
這樣使血壓忽高忽低，容易引起心、腦、腎及眼底等重要臟器損害。如心衰、腦血管病（腦出血、腦血栓）、腎衰、眼底出血等。血壓維持正常半年以上可以逐漸減量，但不能停藥。若自行停藥，其血壓或遲或早終將恢復到治療前水平。
2. 儘管血壓高但無自覺症狀，不需吃藥
儘管無自覺症狀，但身體內的臟器如心、腦、腎等總是處於高水平的血壓下容易出危險。
3．天天吃降壓藥會使血壓降得太低
天天吃降壓藥維持正常血壓，就像每天吃飯維持生命一樣，藥物和食物一樣均進行代謝，以最小的藥物劑量維持正常血壓，不會使血壓降得太低。
4．西藥對人體有副作用，長期吃藥會損害肝腎功能
現在主張聯合應用降壓藥，聯合用藥時每種藥物劑量較小，且有些副作用能相互抵消，對身體不會產生大的影響；高血壓需要長期用藥控制，因此吃西藥比較方便，中藥降壓緩慢並較弱，且中藥也有副作用，只是中藥臨床試驗較少。某些中藥可以引起高血壓，如人蔘、西洋參、甘草、麻黃等。
現在虛假廣告誤導了廣大高血壓患者，如包治高血壓，祖傳祕方等，有些降壓藥患者既不知道藥名也不知道劑量，患者根本不知道有沒有副作用。
藥物治療
1． 常用降壓藥共五類：
1） 硝苯地平類：包括心痛定、尼群地平、尼卡地平、尼莫地平、非洛地平、氨氯地平等，副作用主要為頭痛、心跳、面紅等，長期服用有人可出現踝部水腫，齒齦增厚。
2）卡託普利類：包括依鈉普利、苯那普利、雷米普利等，副作用主要有咳嗽、血鉀增高、血管性水腫等。
3）倍他樂克（美託洛爾）類：包括阿替洛爾、比索洛爾、普萘洛爾（心得安）等，副作用主要有心率緩慢、支氣管痙攣。
4） 利尿類：包括雙氫氯噻嗪（雙克）、吲噠帕胺等；副作用主要為血鉀降低，血尿酸增高。
5）沙坦類：包括替米沙坦、氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦等；副作用主要為血鉀升高，血管性水腫（罕見）。
※※ 不常用的降壓藥：
1) 特拉唑嗪 多用於前列腺增生，副作用主要為體位性低血壓。
2) 利血平 副作用主要為鼻充血、抑鬱、心動過緩、消化性潰瘍。
※※※ 降壓治療原則：
（1）採用較小的有效劑量以獲得可能有的療效而使不良反應最小，如有效而不滿意，可逐步增加劑量以獲得最佳療效。
（2） 要求每天24小時內血壓穩定與目標範圍內，可以防止從夜間較低血壓到清晨血壓突然升高而猝死、卒中或心臟病發作。要達到此目的，最好使用一天一次給藥而又持續24小時作用的藥物。
（3） 為使降壓效果增大而不增加不良反應，用低劑量單藥治療療效不滿意的，可以採用兩種或多種降壓藥物聯合治療。
第五章 高血壓的危害及應做的輔助檢查
高血壓可以引起心腦腎及眼底的損害，如果不治療可以引起腦出血、腦血栓；心衰，容易合併冠心病，導致心肌缺血甚至心肌梗死；腎衰；眼底動脈粥樣硬化。嚴重時可引起眼底出血而致視力下降甚至失明。因此發現血壓增高後需要做如下輔助檢查：
常規檢查
血糖、血脂、血清鉀、腎功能（包括尿素氮、尿酸、肌酐）、心電圖、血、尿常規等。
推薦的檢查
超聲心動圖、頸動脈彩超、胸片、眼底鏡檢查等。
第六章 心腦血管疾病的其他危險因素
高血壓是心腦血管疾病的主要危險因素，其他導致心腦血管疾病的危險因素包括：糖尿病、高脂血症、肥胖或腹型肥胖、吸菸、男性大於55歲、女性大於65歲、有家族性心腦血管疾病者。
※ 肥胖：體重指數（體重“千克”除以身高“米”的平方，即 kg/m2）等於或大於24為超重，等於或大於28為肥胖。
※ 腹型肥胖：男性腰圍≥85cm，女性腰圍≥80cm。
第七章 高血壓病人的治療
非藥物治療
1）減重 建議體重指數應控制在24以下。減輕體重方法：一方面是減少吃脂肪類及糖類食物，另一方面需要增加體育鍛煉，如跑步（慢跑）、太極拳、健美操等，但應注意活動適度。
2）膳食合理
★ 限鹽 北方人須將每人每日進食食鹽量降至8克以下，以後再降至6克以下，南方人可控制在6克以下。
★ 減少脂肪入量 不吃動物內臟、雞皮、魚子、魷魚、蟹黃、鰻魚等；少吃雞蛋、肥肉、西餐及油炸食品。宜吃白肉（禽類肉、海內動物肉），少吃紅肉（豬、牛、羊肉）。宜吃植物油，不宜吃動物油。 每日增加新鮮蔬菜至400-500克，水果100克，肉類50-100克，魚蝦類50克，奶類250克，食油20-25克，每週蛋類3-4個。
3）增加及保持適當體力活動 一般每週運動3-5次，每次持續20-60分鐘。如運動後自我感覺良好，且保持良好體重，則表明運動量及運動方式適合。
4）保持樂觀心態，提高應急能力
5）不吸菸（吸菸15分鐘後可以使血壓升高20mmHg），不提倡飲酒；如飲酒，男性每日飲酒精量不超過25克，即葡萄酒少於100-150毫升（2-3兩），啤酒少於250-500毫升（半斤―1斤），或白酒少於25-50毫升（0.5-1兩）；女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡因高度烈性酒。明確高血壓診斷的病人應戒酒。
第八章 高血壓患者忌用藥物
1. 解熱鎮痛藥：包括消炎痛、布洛芬、優布芬、奈普生等，通常用於急慢性風溼性關節炎，高血壓病人在使用這些藥物時應特別慎重。
2. 某些治療抑鬱症的藥物：如嗎氯貝胺、託洛沙酮等。
3．雌激素
4．口服避孕藥
5．擬腎上腺素：某些滴鼻淨、滴鼻液等用於治療急慢性鼻炎、眼結膜充血的藥物。
6．皮質激素：包括可的鬆、氫化可的鬆、強的鬆、地塞米松等。
7. 用於治療支氣管哮喘的某些藥物：包括麻黃鹼、異丙腎上腺素、沙丁胺醇、特布他林、克倫特羅等。
8. 中草藥：如麻黃、人蔘、西洋參等。
第九章 血壓達標情況
普通病人血壓應嚴格控制在140/90mmHg以下；糖尿病和腎病病人則應將至130/80mmHg以下；老年人（>60歲）收縮壓降至150mmHg以下，如能耐受，還可以進一步降低。如果舒張壓已經降至70mmHg，即使收縮壓高也不宜繼續降壓。大多數高血壓病人都應該在幾周之內逐漸將血壓降至目標水平。
第十章 高血壓病人平時注意事項：
1． 不要參加易引起精神高度興奮的活動；
2． 在冬天要注意保暖，因為寒冷可引起血管收縮；
3． 保持大便通暢；
4． 節制性生活；
5． 預防體位性低血壓：避免久站不動、突然下蹲或頭部朝下的動作，改變姿勢時動作要緩慢，淋浴室水溫不要過高。如一旦發生低血壓應立即平臥，抬高腳部，就可得到緩解。
6． 服降壓藥過程中不要根據自己的感覺來增減藥物，服藥要準時，不能自行突然撤換藥物。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。