傳統的腰椎間盤突出的自我治療方法有哪些呢?腰椎間盤突出是常見的骨科疾病，也是一種慢性疾病，對患者的身體造成很大的傷害。腰椎間盤突出的治療也是非常重要的，那麼，傳統的腰椎間盤突出的自我治療方法有哪些呢?下面的知識大家一起來詳細的瞭解一下吧。
傳統的腰椎間盤突出的自我治療方法有哪些呢?
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
3、平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板)，急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛。
4、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
5、急性發作期儘量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累，以免加重疼痛。
6、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構。
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