世界心臟病聯合會最近在日內瓦釋出警告，如果人們不改變目前不健康的生活方式，過度肥胖將在近期成為導致心血管疾病的最主要因素。目前，全世界每年有1700萬人口死於心臟病和中風。研究顯示，這主要是由肥胖、糖尿病、高血壓和高脂血症引發的。 據世界心臟病聯合會的最新統計資料，目前，世界上有10億人口體重超重或肥胖，這使得肥胖有可能取代吸菸成為導致心臟病和中風的最主要殺手。該聯合會主席馬里奧・瑪蘭豪教授說：“肥胖的流行主要是由現在的生活環境―――人們體力活動減少，再加上不健康的飲食結構造成的。很多國家的城市人口改變了原來的飲食結構，攝入過多的飽和脂肪酸和糖，而纖維素攝入量不夠。” 瑪蘭豪教授說：“這樣的生活方式對兒童有直接的影響。據估計在全世界5歲以下的兒童中，有2200萬兒童超重。在美國5～14歲的兒童中，每3個兒童就有1個超重，而在30年前，每6個兒童才有1個超重。” 他指出，值得注意的是，在發展中和中低收入的國家，肥胖人口也在急劇增長。在北京，每5個學齡兒童中，就有1個肥胖兒童。在墨西哥進行的一次抽樣調查顯示，墨西哥兒童現在每天攝入大量的軟飲料和高脂肪的快餐，相反，水果和蔬菜卻吃得很少。北京阜外醫院心血管內科黃岩
美國科學家近日研究發現，即使對於那些正在服用降壓和降膽固醇藥物的男性來說，健康的生活方式都能極大降低他們罹患心臟疾病的風險，有效地預防心臟病。 研究 人員發現，對於正在服藥的中年男性而言，飲食合理、不吸菸、適量飲酒、保持健康體重和定期運動能夠將他們罹患心臟疾病的風險降低57％；對於不服藥的男性，這種生活方式則能把風險降低87％。研 究 人 員從1986年開始對4.3萬名40歲至75歲的男性進行跟蹤調查，這些被調查者沒有糖尿病、心臟病和其他慢性疾病。研究 人員每年對他們進行兩次問卷調查，然後根據長期積累的資料找出生活習慣與心臟疾病之間的相關度。研究發現，即使被調查者從前的生活方式不健康，但在他們的生活方式發生改變後，健康生活方式帶來的好處也是顯而易見的。這項研究的負責人斯蒂芬妮.丘維說，健康的生活方式是不可替代的。改變生活方式永遠不算晚。即使你到中年或是更晚才開始健康的生活方式，你都能從中受益。研究同時顯示，完全遵循以上5種健康生活原則的男性患心臟疾病的風險指數最低，而僅不吸菸一項就能降低50％的患病風險。世界衛生組織把“合理飲食、戒菸限酒、適當運動、心理平衡”稱之為“健康基石”。美國國家疾病預防和控制中心最近公佈說，美國近幾年推行健康基石後，美國人高血壓的發病率減少55％，腦卒中的發病率減少75％，糖尿病減少50％，美國人的預期壽命可增加10年。美國人還說，肺癌發病率下降的原因是以控煙為代表的生活行為的改善。
根據歐洲心臟病學研究組的研究課題“冠心病的臨床預防”與國內關於“通過飲食和生活方式來預防冠心病”的一系列文獻，有四種主要的生活方式值得推薦：戒菸、適度飲酒、每天至少進行30分鐘的有氧運動、合理膳食控制體重。如果真能做到了這四點，心臟病的發病機率會大大降低。
1954年，美國第34任總統艾森豪威爾罹患了嚴重的心力衰竭。他的私人醫生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒菸，並堅持鍛鍊等。雖然政務繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫生的建議並堅持不懈。不久後，居然恢復了全日制工作，活躍在政治舞臺上。由此可見，科學的生活方式，不但會預防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質量也完全有可能恢復到患病前的水平，甚至比以前更健康。 冠心病、高血壓病等心腦血管病的基本病理是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的原因非常複雜，但它主要的危險因素是高血壓、高血脂、吸菸、飲食失衡、糖尿病、肥胖、缺少運動、精神壓力大、老年，此外男性較女性的發病更早。動脈粥樣硬化的危險因素基本都與生活方式有關。隨著社會生活方式的改變、經濟的發展，我們的生活給我們帶來了越來越多的疾病。雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險因素難以改變，但是如果有效控制其餘危險因素，就能有效預防某些心血管病。在日常生活中學會自我管理，建立良好的健康的生活方式，對心臟病患者而言，至關重要。
我們具體要注意那些問題呢？大體上分為精神修養、飲食、起居生活方式、體育鍛煉四個方面。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。