很多朋友總在抱怨，我減肥花了幾個月的時間減肥，結果這兩天又胖了！肥胖反反覆覆折磨著很多讀者。現在人的生活節奏很快，有些愛美的女性恨不得明天要穿裙子，今天就要想辦法瘦幾斤。有些朋友天天上秤看看今天體重有沒有變化。網上也有很多一週瘦身，一月減肥等文章。
但是這裡絕大多數人，瘦了又胖。而自己理想的體重卻無法保持住。近半數人減肥在半年內反彈，超過八成人減肥後體重保持不了一年。胖了再減，反覆幾次以後，喪失信心只能讓體重順其自然了。
為什麼肥胖總是反反覆覆？
原因其實很簡單，導致肥胖有很多原因，但是最根本的是生活方式、飲食習慣。肥胖的人群，在減肥時候經常通過一種偏極端的生活方式、飲食習慣來干預體重。但是，上秤以後發現“我瘦了”終於可以給自己“放個假”了。結果，這個“假期”還沒過完，體重“砰砰砰”的又回去了，甚至發現比減肥前還胖！這樣與肥胖鬥爭幾個來回以後，很多朋友就會說“可能我就是這樣的體質”。一些朋友試過運動、鍼灸、美體等形形色色的減肥方法還是瘦不下來。歸根結底自己生活習慣、飲食方法不改善，肥胖就像狼一直在蠢蠢欲動地盯著你！
所以這裡建議讀者們慢慢調整自己的飲食習慣與生活方式。逐漸的控制飲食，控制熱量攝入，慢慢增加運動，細嚼慢嚥，拒絕甜食。一點點讓自己適應將來瘦下來時候的生活狀態。這樣的減肥方法，時間上可能比別的減肥方法要慢上很多很多。但是，通過半年到兩年的時間，能讓自己漸漸變瘦。這樣減重後，肥肉很難再找你的麻煩！
車超載毀零件，人超重毀的是人的各個器官。人的體質不一樣，體質好禁得起毀，八十歲身體照樣好。有的人體質差二十出頭就得了糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂等...我們的身體不是車，身體出了問題不能換零件。所以，為了自己的未來要好好控制體重，因為只有在身體出毛病的時候我們才恍然大悟“原來我的身體沒原來好了”。
有些朋友反應我就是平常吃點就胖，只能說可能你還沒反應到自己攝入的能量比消耗的多。或者有些人說我的生活習慣都是因為工作需要，也算是“生活所迫”,實在沒機會改善飲食習慣與生活方式。這裡我給朋友們介紹肥胖患者最後的辦法——代謝手術。這個手術略顯極端，但是效果非常明顯。手術原理和我上述講的原理一樣，僅僅是通過外科手術，強制讓胃容量變小，限制住攝入量從而使得手術患者及其容易的改善飲食習慣。術後患者不用經歷那最痛苦的減肥過程，從而慢慢變瘦。BMI≥32的患者基本一年內恢復正常水平。32≥BIM≥27.5在半年到一年之間恢復正常體重。
手術危險性遠遠小於肥胖對患者的危害（如：糖尿病、高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病、多囊卵巢綜合症、睡眠呼吸暫停綜合症、關節炎等）無論大家用什麼方法，一定要遠離肥胖，因為肥胖實在過於危險！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。