每天我們都要用眼睛來接收外界的資訊，感受世界的變化，但是在平時的生活中可能一個簡單的揉眼睛的動作都有可能造成眼睛的損傷。眼乾澀酸脹，易疲勞同時還伴有異物感、對外界刺激很敏感。這是我們的眼睛有炎症以後發出的訊號。可能是我們用眼不當或者用眼過度引起的。注意避免長時間使用電腦，少接觸空調及煙塵環境等過於乾燥的環境；適當的使用不含防腐劑的人工淚液溼潤眼睛；加強維生素A的攝入，多食用牛奶、雞蛋、含胡蘿蔔素的食物。
常吃這4種食物對眼睛有益！
1、枸杞子
枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是健康養眼的必需營養。
2、菠菜
菠菜護眼主要因為葉黃素，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
3、香蕉
香蕉護眼是因為其含有鉀元素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫。而香蕉中的鉀元素可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉的平衡，緩解眼睛的不適症狀。
4、西藍花
西藍花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質，對眼睛的晶狀體有保護作用。西藍花可以減少體內自由基對眼睛的傷害，不僅能提高視力，還有預防白內障的作用！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。