現在有越來越多的人患有眼睛乾澀這種症狀了。眼睛乾澀是辦公室族、電腦族常見的症狀。眼睛乾澀會讓人感到眼部乾澀、畏光、紅痛、視物模糊等。眼睛乾澀的患者要注意給眼睛補充營養。在平時的生活中一定要注意，不要為了工作不要自己的身體了。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降。
那麼在飲食上眼睛乾澀的朋友可以吃些什麼呢？
1、眼睛乾澀吃黑豆核桃衝牛奶，先將黑豆500克，炒熟等它變冷後，磨成粉。再用核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用也可以和早飯一起食用。
2、黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼睛乾澀疲勞的症狀。
3、還可以吃吃枸杞桑葚粥。做法很簡單，用枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。熬成粥食用就行了。視力疲勞的人每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼睛乾澀疲勞的症狀，又能增強體質。
4、吃百合紅棗粥。用百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。煮成粥就好了。百合滋陰降火。紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
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