克服小便恐懼症的方法有反向意念法，是指只有放棄焦慮才有利於康復。要多給自己一點鼓勵以增強自信。有了自信，精神上相對放鬆，也就避免了過分焦慮。要反覆提醒自己，給自己信心使自己多跟別人溝通，這樣讓你慢慢適應那種壓抑的氛圍，治療恐懼症的關鍵就是慢慢體驗壓抑和恐懼。在飲食上宜吃含有維生素c，b的蔬菜，宜吃含有鐵，鈣等蔬菜，宜吃安神養心的堅果。以下食物建議適量多吃：
1、蜂蜜
蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。沖水喝，即可，早晚使用就行。
2、蓮子
蓮子有養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。可以煮粥喝。
3、西紅柿
西紅柿果實營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。可以炒菜吃，煮湯喝。
小便恐懼症患者忌吃發性的肉食，忌吃刺激性的蔬菜，忌吃海鮮。
1、辣椒
辣椒昇陽，是可以引起肝陽抗，影響消化吸收，影響睡眠，對心裡的問題有影響。忌吃，可以適當的使用其他的綠色蔬菜。
2、醃製菜
生薑熱性，對於補中和胃暖經有一定的好處，心裡的問題忌吃。應該適量喝一些蔬菜湯。
3、羊肉
羊肉發性影響脾胃，對於心裡的問題會有一定的影響，注意喝一些羊湯可以。適當的喝湯。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。