頭髮黃的是讓我們很多人都特別反感的一個大問題，我們千萬不要逃避這種問題應該積極的尋求有效的方法，營養不良，長期吸菸喝酒都可能會導致我們自身的肝臟出現很大的傷害，進入會表現在我們頭髮上，會使我們自身的黑頭髮變成黃頭髮，來了解一下頭髮淡黃色的飲食保健吧。
頭髮變黃，除由於體力和精神過度疲勞的因素外，主要是由於黑色素含量減少、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多，使血液酸性增高所致。故應減少脂肪和糖的攝取量，少食油炸食品、高脂乾酪、巧克力、白糖及高脂食物，多食含蛋白質、碘、鈣、鐵的蔬菜和豆類食物，如芹菜、油菜、胡蘿蔔、紅莧菜等，這類食物對酸性物質有抑制作用，有利於黃髮變黑。
另外多吃些含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海產品及海藻類食物，有刺激甲狀腺的功能，可使頭髮潤澤光亮。
頭髮黃應該吃什麼呢的食物有瘦肉，肉蛋奶等食物，一定要保證我們體內充足的蛋白質，蛋白質缺乏有可能使我們的頭髮出現變黃的問題，我們經常洗頭髮的朋友日常一定要塗抹一些護髮營養素來幫助我們改善自身出現的髮質變差頭髮幹黃的問題。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。