瘀血性痛經患者適合吃高蛋白有營養的食物，適合吃維生素和礦物質含量豐富食物，還有高熱量易消化食物。要慎吃油膩難消化食物，忌吃油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物，忌吃高鹽高脂肪食物。給大家介紹五款可以緩解瘀血性痛經症狀的食譜，供大家參考。
一、當歸雞蛋紅糖水
食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。
做法：
1、當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。
2、當歸切成薄片，把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
3、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。
4、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
5、加入紅糖，煮至糖溶即可。晾至溫熱，即可開吃。
一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用。
二、醃檸檬
食材：檸檬150g、白砂糖50g。
做法：
1、準備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗乾淨，切成薄片。
3、罐裡撒一層白糖，放一片檸檬，並在其上撒一層白糖。
4、就這樣一片檸檬，一層白糖，最後將剩餘的白糖全部撒進罐裡。
5、取一張紙寫上日期，貼在罐上，大約4-5天就可以享用了，幾天後，取出一片。最簡單的吃法沖水喝。
養成在每天早晨喝一杯熱檸水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、面板更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。
三、西梅銀耳羹
食材：銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量。
做法：
1、蓮子和銀耳泡發。
2、銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。
3、放入冰糖、西梅。繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
銀耳具有美容的功效眾所皆知，西梅酸酸甜甜的口感，更能勾起人們的食慾，如果考慮脂肪堆積問題，可以用塑纖果然後在吃完這些之後吃，可以快速消耗體內脂肪，減少體內多餘脂肪的吸收並排出體內。
四、豆腐燉黃甲魚
食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生薑15g、鹽適量、紅蘿蔔80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量。
做法：
1、黃甲魚一隻，去掉內臟，洗乾淨，放上兩片生薑。
2、再把豆腐切成小方快，紅蘿蔔切花。
3、加適量的鹽和適量的水。
4、放入鍋中隔水燉。
5、二十分鐘後，出鍋，加入適量的胡椒粉即可。
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血，有利於生長髮育。
五、阿膠烏雞湯
食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片。
做法：
1、將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。
2、鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。
4、燉好後加入適量的鹽調味即可食用。
烏雞性味甘、平、入肝、腎經，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於身倦食少、消渴咽乾、五臟煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之症。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。