目前，近視的孩子越來越多，家長也越來越關注和近視相關的各種治療預防措施。40多年來代代相傳的眼保健操，卻做得中國學生的近視率世界第二。眼保健操的“無用論”、“毀滅論”，更是讓很多家長一頭霧水，到底眼保健操對預防近視有效還是無效呢?
眼保健操到底要不要做呢?
儘管目前沒有深入的科學理論、多中心臨床試驗證明做眼保健操確實能夠預防近視，它對眼睛的益處卻顯而易見的。
眼保健操是針對造成近視眼的原理，運用中醫學中的推拿、穴位按摩等方法， 綜合而成的預防近視眼的措施。在整個人體中，經絡系統與血液迴圈系統相似，也是分佈於全身的。如果某個部位發生障礙，就會產生疾病。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障礙的作用，使經絡疏通，屬於物理療法。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經的反射，加強整體組織的新陳代謝，改善和增進血液迴圈，消除和調節眼部緊張， 恢復人體的生理機能，從而起到預防近視眼的作用。
當然，做眼保健操時穴位準確與否、力度是否合適、按摩時間能否保證，都對眼保健操的實際效果有直接影響。這就要求孩子在做眼保健操時，認真並且保證有效時間。目前，青少年近視主要由於睫狀肌緊張或痙攣導致，眼保健操從一定程度上緩解了睫狀肌的疲勞，視力自然得到保護。也有研究表明：眼保健操可以提高眼睛的調節力。而且在課間或閱讀一段時間後做做眼保健操，讓眼睛暫時放鬆休息一下又有什麼不好呢?
預防近視6大招
1、良好的照明
照明質量差是引起少年兒童近視的因素之一。照明質量差主要有桌面照度低、照度均勻度低、燈光頻閃、眩光等。光線太強或太暗都會對眼睛產生影響。光線過亮會感到刺眼或目眩，睫狀肌呈緊張狀態，容易導致眼疲勞從而產生近視。因此，應選配無頻閃、光源良好的頂燈、檯燈，避免在強光或光線較暗的環境下學習。
2、合適的視距
用眼距離過近或者過遠，看書、寫字姿勢不正確，都是導致少年兒童近視的重要原因。課桌椅偏高，少年兒童會低頭哈腰，偏離正確視線的距離;若桌椅太低，就會使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節會相對緊張，使眼睛疲勞，久而久之就容易發生近視。家長最好為孩子選擇可除錯桌椅，以便隨著孩子的身高增長，隨時調整課桌椅的高度。
3、規範的姿勢
正確的讀寫姿勢對少年兒童的身體發育和視力保護至關重要。最常見的錯誤讀寫姿勢是歪著頭看書寫字，或習慣趴著、低著頭看書。讀寫姿勢要端正，書本與眼保持一尺距離;書本平面與視線角度儘量保持90度，這樣視網膜上所形成的影像最清晰。身體與課桌之間應保持一拳距離。握筆時手與筆尖保持一寸距離。這個過程需要家長和老師不斷提醒和糾正。
4、管控電子產品
手機、平板電腦等電子產品，其螢幕都是由小的閃光點聚集而成，連續使用半小時以上對孩子眼睛的刺激非常大。因此，孩子每次接觸電子產品的時間應在15分鐘之內。
5、增加戶外運動
一項meta分析顯示每週戶外活動的時間長短關乎近視的預防，每週戶外活動的時間每增加一小時，近視發生的機率降低2%。相當於，每天戶外活動每增加一小時，近視發生的機率降低13%。悉尼近視研究和臺灣的研究也證實戶外活動可減少近視發生，降低兒童近視患病率。
6、醫學驗光、及時配鏡
由於缺乏專業的驗光配鏡知識，許多家長不願意散瞳驗光，在普通的眼鏡店隨便給孩子配一副眼鏡，殊不知主覺驗光不準確、配鏡處方失當，眼鏡結構不適合，都會傷害孩子的眼睛，造成近視不斷髮展。有的孩子發現近視後，家長不及時給孩子配戴眼鏡治療，反倒促進近視增長過快。因此在科學的醫學驗光 基礎上，輔助及時配鏡治療，並督促孩子合理用眼及保持良好的用眼習慣是預防及控制近視最有效的方法。
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