隨著社會發展，從事計算機伏案工作的人員逐漸增多，這使得頸部呈僵直狀疾患的發病率逐年上升。故日常生活中應注意勞逸結合，多進行體育鍛煉跟休息，可達到預防此類勞損性疾患的發生。同時，也要注重飲食健康，養成良好的飲食習慣。
宜吃：
1、宜吃高蛋白有營養的食物；
2、宜吃維生素和礦物質含量豐富食物；
3、宜吃高熱量易消化食物。
宜吃食物：
1、牛奶
易於消化，富含營養，價廉物美的人體必需的營養食物，含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
2、白菜
白菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，促進大便排洩，幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。纖維素的另一重要作用，就是能促進人體對動物蛋白質的吸收。
3、菠菜
菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4、菜花
多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。
5、苦瓜
清熱解肌通絡的。苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效；從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。
6、生菜
生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，質地脆嫩，口感鮮嫩清香。生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
忌吃：
1、忌吃油膩難消化食物；
2、忌吃油炸、熏製、燒烤、生冷、刺激食物；
3、忌吃高鹽高脂肪食物。
忌吃食物：
1、蔥白
蔥白味辛，性溫；入肺、胃、肝經。
2、冬瓜
寒涼生冷的食物。
3、辣椒(紅、尖、幹)
不宜多食，陰虛有熱者勿食；因辣椒具有較強的刺激性，容易引起口乾、咳嗽、咽痛、便祕等。同時眼疾患者、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡患者應少吃或忌食；另外除有火熱病症或陰虛火旺外，高血壓病，肺結核病患者也應慎食。
4、洋蔥
凡有面板瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃，同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。
5、白酒
含有酒精，辛辣，不利於患者的恢復。
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